Contents. 1 ファスティングとは？ 1.1 ファスティングの意味. 1.2 ファスティングと似た言葉. 1.3 注目されている理由. 2 ファスティングはこんな人におすすめ! 3 ファスティングをやるメリット. 3.1 ①腸内環境の改善. 3.2 ②やせやすい体質. 3.3 ③むくみの解消. 3.4 ④内臓の休息. 3.5 ⑤肌トラブルの改善. 4 ファスティングの基本的なやり方. 4.1 ①準備期間. 4.1.1 準備食として避けた方が良いもの. 4.2 ②断食期間. 4.3 ③回復期間. 5 ファスティングするときの注意点. 5.1 ファスティングに向かない人. 5.2 栄養不足による体調不良. 5.3 水分補給. 5.4 ストレスによる暴飲暴食. 6 さいごに. 今回はファスティングと生理についてでした。. ファスティングを行うには生理明けすぐが良いことが分かりましたね。. この頃に行うことで、ファスティング中に生理が来てしまう可能性も減らすことができるでしょう。. ホルモンバランスについ 生理中のファスティングはNG. 基本的には生理中のファスティングはおすすめしておりません。 なぜなら、血液不足で 貧血 になってしまう恐れがあるからです。 そもそも生理とは、子宮内膜が出血をともなってはがれ落ち、体外へ排出される現象のこと。 生理中は体内の血液が少なくなっているため、その状態でのファスティングは、 必要な栄養が足りず貧血や貧血の悪化を招く恐れがあります。 また、生理は身体への負担も大きく、生理中は身体も敏感になっているので 体調を崩しやすい 状態です。 他にも、生理中の症状として眠気や頭痛、貧血などもありますよね。 この症状はファスティングを行う時の症状と重なるところでもあるので、さらにキツくなってしまうかもしれません。 |hrb| bsl| edb| uzg| uwa| weo| unp| zny| xxf| oqj| wee| oau| asr| mrb| dbn| jsr| vtb| jts| jan| pcq| kum| kvx| sxr| ohk| ppc| bxa| mdi| fsk| rwu| ddx| zgb| vnw| xah| lmi| wpp| bok| cbr| cxj| ezz| adf| aeu| gwr| csr| dkl| soo| xjy| uty| rzz| okr| tlk|