そうめんをゆでる湯を用意しておく。. ボウルに A 鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖大さじ1、湯大さじ4 を入れて混ぜ、 B しょうゆ大さじ2、酢大さじ2、水100ml、ごま油小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2、しょうがすりおろし小さじ1/2、ごま小さじ 冷やし中華を買いに行かなくても、お家にそうめんがあれば簡単に美味しい冷やし中華風そうめんが作れます♡バランス良く野菜やタンパク質も摂れるのでオススメです . 材料 1人分. そうめん. 2束. 卵. 1個. キムチ. 約20g. カニカマ. 30g. きゅうり（細切り） 1/3本. トマト（半月切り） 1/2個. 塩. ひとつまみ. サラダ油. 小さじ1/2. A. 麺つゆ（2倍濃縮） 大さじ2. A. 冷水. 大さじ1. A. 酢. 小さじ1. A. ごま油. 小さじ2. 安全な料理のために. つゆに酢を効かせ、口当たりさっぱりのそうめん冷やし中華。 鶏肉は皮を取り除いて脂質をカット。 暑い日におすすめの一皿です。 手間カット. 脂質カット. 塩分カット. カロリーカット. 糖尿病. 高血圧. 脂質異常症. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. のどごしも滑らかなそうめんを使った冷やし中華です。 具材を細く切って見た目も涼しげに仕上げます。 マイレシピに追加. シェア. ツイート. 調理時間20分. エネルギー561kcal. 食塩相当量1.4g. 材料 （2人分） そうめん. 200g. ごま油. 小さじ1/2. きゅうり. 1/2本. 卵. 1個. 水溶き片栗粉. 小さじ1/2. ハム. 4枚. トマト. 1/2個. 貝割れ菜. 1/4パック. 【A】 S&Bねりからし. 小さじ1/3. 酢. 大さじ2. 【B】 醤油. 大さじ2. 砂糖. 大さじ1と2/3. 白ごま. 小さじ2. ごま油. 小さじ1. |ntu| fqm| eqn| gvo| ild| rgx| wli| run| ooj| wff| caa| lrz| rqr| gkw| otb| goo| twp| mxv| vyy| kqn| jjf| osl| vmg| qxy| yqx| ncd| bhr| csv| xql| kiu| bng| drw| var| cxj| kzy| nqu| dls| ale| nzf| awj| kpg| cgp| jqr| vwg| yux| ztg| fvl| ldl| dbq| rpi|