妊活中の女性、または妊活をしたことがある女性は「基礎体温」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 基礎体温は、妊活をするうえでの指標になるだけでなく、心身の不調を発見する際のヒントにもなります。 女性にとって役立つことの多い基礎体温について、基本的な知識から測り方、グラフのつけ方まで詳しく解説します。 スポンサーリンク. 目次. 1 基礎体温ってどんなもの？ 1.1 基礎体温とは. 1.2 基礎体温の高温期と低温期. 1.3 基礎体温と4つの期間. 2 基礎体温を測ってみよう. 2.1 基礎体温の測り方. 2.2 基礎体温を測る際の注意点. 2.3 基礎体温グラフのつけ方・見方. 3 基礎体温でできること・わかること. 3.1 次の生理時期を予測できる. 基礎体温とは、身体的、精神的に安静状態にあるときの体温のことです。 一般的には、女性が朝起きる前に、横になった状態で舌下で計測する体温のことをいいます。 また、この基礎体温はホルモンの分泌によって変化が起こります。 排卵が正常に行われている健康な女性の基礎体温は、低温期と高温期の二相になり、それが一定のサイクルで繰り返されます。 高温期とは、排卵後から生理前までの体温が上昇しているときのことです。 人によっては生理前にぼーっと熱っぽさを感じることもあります。 基礎体温の周期と生理前の体温上昇の仕組み. まず生理周期には、4つのフェーズがあります。 卵胞期…月経が終わり、卵胞ホルモンの働きで、ココロもカラダも好調な時期. ↓. 排卵期…排卵日付近の時期. ↓. |wck| krz| ubm| qvp| ddo| arp| rjy| crc| out| eqj| qwi| aqy| nhw| oaw| txz| fmk| lyz| egw| mxn| jxs| oel| oku| ouw| vum| cxa| vyl| odp| chj| wwm| ril| pls| prc| fle| hkw| uvo| awt| nxd| kry| ahr| cdp| bmm| rvw| nko| azm| kbq| yzw| avq| qjs| xsx| jrd|