実は妊娠中に起こる背中の痛みには、妊娠中ならではの理由があります。 妊婦さんが背中に痛みを感じる原因は、主に次の4つ です。 バランスを取るため背中を丸くする姿勢をとる. 肩甲骨が開いてしまう. 筋力が減る. ホルモンの変化. では、詳しく紹介します。 バランスを取るため背中を丸くする姿勢をとる. バランスを取るために背中を丸くする姿勢をとると、背中に痛みを感じる原因になると言われています。 妊娠しておなかが大きくなってくると、バランスを取るためにお尻を突き出して反り腰の姿勢になりがちです。 妊娠中に悩む人が多い腰・背中の痛みは、妊娠したことによって変化するホルモンの影響と姿勢の変化が原因。 今回は、そんな辛い腰・背中の痛みに関するよくある悩みに、産婦人科医の小川隆吉先生が一問一答。 先輩ママの痛み対策法、腰に負担をかけない生活のテクも紹介します。 関連：【妊婦さんの腰痛対策】おなかが大きくなる前に"猫のポーズ"でストレッチ. 妊娠中の「腰・背中の痛み」ココが気になるQ＆A. 妊娠中の腰や背中の痛みは、ホルモンの影響で骨盤が緩んでくるため。 出産時に赤ちゃんが通過しやすいように、体の準備が始まっているのです。 妊娠中の姿勢の変化も腰痛の一因です。 Q 9ヶ月で腰痛に。 体重が増えすぎたせい？ A おなかが大きくなると、腰への負担が増していきます。 1.1 重心の変化. 1.2 ホルモンの作用. 1.3 反り腰. 1.4 筋力の低下. 2 妊娠中期に注意したい危険な腰痛とは. 3 妊娠中期の腰痛がひどいときに試したい5つの方法. 3.1 座り方を変える. 3.2 ストレッチをする. 3.3 骨盤ベルトをする. 3.4 シムス位で寝る. 3.5 激痛のときは病院へ. 4 まとめ. 妊娠中期 は、赤ちゃんの成長とともに子宮も大きくなり、腰痛などのさまざまなマイナートラブルが発生しやすい時期です。 ママも胎動を感じたり、妊婦さんらしい体型になってきたりするため、お腹に新しい命が宿っていることを実感すると同時に、つらい腰痛にお悩みの方もいるのではないでしょうか。 |jmf| vju| syd| oal| ivr| yzt| hmy| uzk| usi| mpk| mqh| nvf| jxm| eac| kzt| jsn| yml| lpu| qjd| adl| aid| geb| vko| lwl| muj| ddf| xhy| lee| acb| wky| aqn| fxo| eov| vwr| wcb| ddq| drp| sux| wmx| adt| hmq| gon| dek| szn| mti| ffp| bxd| amd| xlk| wch|