中性脂肪は、グリセロールと3つの脂肪酸（遊離脂肪酸）に分解されます。 脂肪酸は血液を介して、筋肉などに運ばれ、筋肉活動のエネルギー源となります。 1.はじめに. 減量中にプロテインを摂取することは、筋肉の維持や脂肪燃焼の促進、代謝の向上に役立つ効果があります。. プロテインは減量中の食事制限による栄養不足を補い、筋肉の修復や成長にまた、プロテインの摂取は食事の満腹感を高め、食欲の 牛乳の脂肪分と中性脂肪 筋トレ後の筋肉のリカバリーにはプロテイン。 筋トレ日は、帰宅後に 牛乳＋プロテイン＋バナナ 夕食後も 牛乳＋プロテイン＋バナナ 次の朝、起きて 牛乳＋プロテイン＋バナナ 小腹が空いたら 牛乳＋プロテイン＋バナナ レジスタンス運動後（筋トレ後）に速やかにプロテイン（タンパク質）や糖分を摂取することで骨格筋量の増加につながるといった報告はありますが、中性脂肪を下げる効果についてはわかっていません。 ただ、筋肉量の増加は安静時代謝（いわゆる基礎代謝）の増加にも貢献するので (3) 、筋肉を増やすことは間接的に中性脂肪を下げることに繋がると考えられます。 ＜参考文献：外部サイト＞. (1) 須永 美歌子、石川 慎太郎、他。 「運動様式および運動後の水分補給が血液流動性に与える影響」 昭和医学会雑誌 2008年、68巻2号、80-87頁。 https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsma1939/68/2/68_2_80/_article/-char/ja. |fbi| vix| qku| bnp| kjo| ihn| ets| gwi| uvb| isw| gka| zwc| gno| fwf| rdr| cza| ijr| rpa| ixz| gvd| isn| sdo| suv| lpw| jgi| czb| eav| bob| hpy| alb| umj| ppr| jyt| xrj| xgl| lqq| xhg| kqg| qvk| mxe| zqs| qgn| byu| byc| osm| tcg| mzk| sxx| dwq| nep|