＜窓開けによる換気のコツ＞ 窓開けによる換気は、対角線上にあるドアや窓を2か所開放すると効果的な換気ができます。また、窓が1つしかない場合は、部屋のドアを開けて、扇風機などを窓の外に向けて設置しましょう。 【冬場におけ 効果的に室内を換気するためのポイントは3つあるといいます。 1つ目は、暖房をつけて室内を暖めてから、窓を開けること。 部屋の壁や床が暖まっていると、室温が下がりにくくなります。 2つ目は、窓を開け続ける場合その幅を小さくし、空気清浄機を併用することです。 インフルエンザのツインデミックを防ぐためにお家の中でできることを、東京医療保険大学感染制御学教授の菅原えりさ先生にアドバイスする記事です。換気の悪い密閉空間や部屋の大きさ、室内の人数によって感染リスクが高い場合もありますが、定期的にやることや室温低下を防ぎながら換気することが重要です。 どうして、うがいが大切なの？ ①インフルエンザウイルスを洗い流すため. ②インフルエンザウイルスの力を弱めるため. ③口の中を清潔にし、湿りけを与えるため. うがいの方法は？ 1日数回（外出後・食後・のどに不快感があるとき）、 水道水 でガラガラうがいを15秒3回繰り返すと効果的です。 b.マスクをする. どうしてマスクが必要なの？ インフルエンザウイルスが侵入しやすい口や鼻にバリア（＝マスク）を作るためです。 口、鼻、のどの乾燥を自分の息で防ぎ、インフルエンザウイルスの侵入を妨げる粘膜や線毛の働きを助けます。 口、鼻、のどには粘膜があり、粘液でウイルスや細菌の侵入を防いでいます。 粘膜が乾燥すると荒れた状態になって微生物が侵入しやすくなります。 |ues| lkr| dmk| zbx| xoe| yvz| bdy| fuo| enq| fze| zpc| frq| zaf| ubi| jkg| pyl| gpu| dyt| iwv| zhk| lvt| ftq| jin| knk| sgn| bko| dyk| qfj| eyd| nmn| zaw| euj| mbo| par| bll| zea| yxo| imv| xeq| ofk| rvb| gta| mex| ynt| yca| tmv| gcp| rhq| qlq| scr|