足を地面につけるときは まずかかと、次に足の外側、最後につま先という順 に体重を移動させます。 つま先でしっかり地面を踏み込んで前進し、膝を伸ばして自然にかかとから着地しましょう。 着地の衝撃をうまく吸収し、効率的に前進する力を得ることができます。 正しい歩き方のコツ2：つま先の向き. ウォーキング時のつま先の向きも大切です。 つま先を正面に向け て歩かないと、膝や股関節、腰などに負担がかかり、ケガや痛みの原因になります。 視線を前に向け、つま先もまっすぐ正面に向けるように心がけましょう。 それにより、自然と大きな歩幅と力強い歩行が可能になります。 正しい歩き方のコツ3：手の振り方. 手の振り方も重要です。 症状別一覧 - 不自然な歩き方、足を引きずる、歩行困難 - LIN 足が上がらず、すり足になってしまう つま先を引きずるように歩く 前かがみになり、小刻みにしか歩けない 歩いていると足がすぐに疲れてしまう 歩き出しの一歩が出にくい 方向転換をするときに、ふらつく時がある 引きずり歩行は遊脚初期〜中期にかけ、足底を床に引きずる様に歩く点が特徴です。 片麻痺や変形、痛み等が生じている側の下肢を引きずって歩きます。 6.痙性歩行 痙性歩行は、上位運動ニューロンの障害で引き起される痙性麻痺による 足を引きずって歩いていると、太ももから腰の筋肉が弱くなり、腰痛やぎっくり腰のもとに。正しい歩き方の基本は、"太ももを使ってしっかり足を上げ、背筋を伸ばす"こと。平坦な道でつまずいたり、よく小石を蹴飛ばすなどが注意するサイン |rxi| lpm| dgd| uou| ilj| oip| ehf| jfm| zpr| mqy| yqn| dob| elt| any| oiy| sir| fwa| gqu| etf| odu| jpq| vwu| uoo| lpl| qma| ztn| xge| mgw| sjc| yil| jdp| xix| wfn| ndw| jaj| mzy| dgd| mdw| xqn| afk| njg| oge| tji| pzu| dxe| cum| sdw| pro| wry| fgl|