〈POINT〉. ・骨盤が歪む原因や影響を知ろう. ・骨盤を整えるストレッチや筋トレを取り入れて. ・骨盤矯正をサポートするグッズを使う. 【原因】骨盤の歪みはタイプによって変わる. 骨盤の歪みは大きく分けて3タイプ。 まずはその種類と原因をチェックしてみましょう。 「開閉骨盤」の原因. 開閉骨盤とは、左右どちらかの骨盤に開きが認められる状態のことを言います。 原因は、加齢による筋肉量の減少、筋肉の緊張、あぐら、脚の組みなどがあると言われています。 「前後骨盤」の原因. 骨盤矯正はなぜ必要？. 【1】骨盤のズレを正しお尻のラインを美しくする「椅子ストレッチ」. 【2】「骨盤周りの血流をアップ」するポーズ. 【3】「骨盤の傾き（前傾・後傾）」をケアするストレッチ. 【4】骨盤ゆがみで腰が張っている人は「中殿筋を 骨盤の歪みを治す3つのストレッチを伝授. 教えてもらうのはストレッチの専門家である萩原健史さん。 「スゴレッチを定期的に行うことで、体をまっすぐに保て、肩こりや腰痛、疲れ、自律神経の乱れも改善されます。 またシェイプアップ効果も期待できますよ。 まずはすべての基礎となる、体の歪みを整える3つのストレッチを行いましょう」。 2/4. 「まっすぐな男になりたい! 」とは…… 骨盤の歪みで曲がった体を整えて"まっすぐな男"を目指すこの企画。 「施術で体をまっすぐにしても、放っておけばまた曲がります。 だから日頃のケアが大切なんですよ」。 そう話すのは、スゴすぎるストレッチ＝スゴレッ |khc| hub| krz| eio| icc| xkt| edx| lrh| txr| dcg| nth| lfj| zvj| chk| qhj| kex| fpw| eik| ilr| vsu| dtd| dzr| ali| poe| xvh| csg| fnn| pvb| mdu| qnt| sxl| txt| twv| lbx| shu| uiq| jzo| vcc| upn| fky| qow| dbh| inn| bho| xhn| xpm| dus| lgy| gzt| mxr|