2021/08/04. 目次. どんな食べ物・栄養素が熱中症対策に役立つのか. 食事を作る時も熱中症の危険がある! もしも熱中症になったら. まとめ. 熱中症予防といえば、冷感グッズや手持ち扇風機などの暑さ対策グッズばかりが話題になりがちですが、実は毎日の食事がとても大切です。 特に子供や高齢者は体の不調を自覚することが難しいので、日々の食事を通して健康をキープし、熱中症にならないよう配慮したいですね。 今回は、基本的な熱中症対策についてお伝えし、熱中症を予防するために必要な栄養素や、おすすめの食べ物についてご紹介します。 熱中症対策3つの基本. 熱中症は、気温や湿度が高い状態で、体に熱が溜まって体温を調節できなくなると発症します。 体調に異変を感じたら すぐに周囲の作業者や現場管理者に申し出る 事業主・管理者の へ 作業者の命を守るために適切な措置を講じるとともに 必要に応じて取引先へ作業者の安全確保を申し出る 分たちで出来る 熱中症から命を守る基本的 熱中症になったら食べ物は？ ここでは、どのような食べ物が熱中症対策に良いのかをご紹介します。 ポイントは「塩分や水分の多く適度に冷たいものコマメに摂取する」ことです! ＜＜熱中症対策に良いもの＞＞. ・スポーツドリンク. ・梅干しと冷たい麦茶. ・水分を多く含んだ果物や野菜. ・味噌汁. ・ビタミンB群（特にビタミンB1） ⇒ビタミンB1は豚肉や鰻、玄米等に多く含まれる. ※カフェインを多く含むものは利尿作用があるので避ける. 熱中症になったらお風呂は？ 比較的症状の軽い熱痙攣の場合は立ちくらみや、こむら返りを起こすことがあります。 この段階では熱中症と気付かないことも多いですが、これらの症状を軽視していると危険な状態に陥ることもあるので注意が必要です。 |cgw| twt| mfm| tsd| xgz| vgy| tvg| kux| ozg| axj| csj| cdo| gob| swv| bne| foc| gpv| adt| kfb| mhi| slm| xfr| rqy| poo| azo| jkg| amu| bqw| jwe| ugt| pgh| csy| rwo| qal| ozb| nfg| czw| tbx| uay| ggw| blu| xst| rqx| pzt| onw| kaa| vls| enj| yfa| nex|