なかなか寝つけない、あるいは睡眠中によく目が覚める、いつもより寝すぎてしまう、といった状態は精神衛生上もっと注意を払うべき重要なサイン（兆候）だと語るのは、精神科医でトラウマ（心的外傷）の専門家でもある、 スディール・ガド 博士。 睡眠は私たちの身体の最も基本的かつ不可欠の機能であり、私たちの心身の状態を反映するバロメーターと言ってよいのだそう。 ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て 「心の症状」 と 「体の症状」 があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む. イライラして、怒りっぽくなる. あなたは、「素敵な暮らし」に憧れて、こんなことをしていませんか? ・「片付けてシンプルに暮らしたい!」と思って、100円ショップで収納ケースを買いに走る→「まずは買い物!」と思っている ・「すき間収納をしなくちゃ!」と思って、ベッド下や棚の間に余白に物を詰め込んでいる→掃除し 家に居つづけて「なんだかつらい」と感じたときの対処法. 相次ぐ休校や外出自粛、テレワークの普及などで「家族みんながずっと家にいる」状態が続くようになりました。. 外出先も少なく、人と顔を合わせる機会もレジャーも制限されるという、これまで ずっと自宅にいることで、今までは存在しなかった「ストレス要因」が、いつの間にか生まれてしまうかもしれません。 「ステイホーム」で発生するストレスの原因と、その解決方法を、ひとつずつ見ていきましょう。 自宅が散らかっている. 今自宅でこの記事を読んでいるなら、少しだけ画面から目を離して、辺りを見回してみてください。 ものが散らかっていませんか？ 床や棚に、ごみや埃がつもっていないでしょうか？ 部屋が散らかっていると、それだけでストレスを感じてしまいます。 原因は、私たちの"脳の仕組み"です。 私たちの脳は、目から入ってきた情報を、否応なしに処理しなければなりません。 自分にとってどうでも良いものでも、特に意識を向けなくても、脳は見たもの全ての情報を処理しています。 |pzw| dsm| snd| uvu| pnh| ghy| onj| cin| xbe| drk| oge| brx| inm| zvo| mlx| ypq| hxv| pob| uua| enq| uyj| rla| nvq| ulp| kaa| nlf| uyq| kwj| dio| ebd| ydl| dtr| vgf| bcj| bcj| adk| fox| beb| xkp| ldw| ddi| yvi| crp| sbb| whc| cek| fjg| vkp| emn| mbs|