生理4日目ぐらいまでは経血量が多く、普通のナプキンでは対応しきれない私。高校生のときに初めてある生理用品を使用し、その快適さに感動し 1）前傾してつま先を内側に向ける. 便座に腰かけ、両足を肩幅に開きます。 軽く前傾し、両足のつま先を内側に向けます。 2）息を吐きながらお腹をへこませる. リラックスして口からフーっと息を吐きながら、お腹をゆっくりへこませます。 経血が出るまで繰り返して。 経血が出づらいときは、体を後ろに倒して同じようにやってみましょう。 編集部でも実践してみたところ、最初はコツをつかむのが難しく思えましたが、何回かやっているうちにちゃんと出せるようになり、生理期間も短く快適になりました。 ぜひチャレンジしてみてください。 おすすめ記事. 経血コントロールにおすすめのヨガ. 生理1週間前からの体調管理のコツ. 布ナプキンの場合は、洗う手間が減らせる. 3. 睡眠中や仕事中に横漏れして、服やシーツを汚す心配がなくなる. 4. 災害時にナプキンがなくても困らない. 5. 膣の締まりが良くなり、セックスの快感が増すことでよりよいパートナ―シップが築ける. Anna Efetova // Getty Images. 月経血コントロールはカラダにも環境にもいい？ 原因と対処法を医師が解説. もしかして月経過多？ 症状・原因・対処法を解説. 月経時の経血量が多い気がする、月経が一週間以上も続きなかなか終わらないなど、月経過多を疑うような症状があらわれることがあります。 しかし、月経の悩みは人に相談しにくいことに加え、自己判断では正常な状態との区別もつきにくいことから、ひとりで悩みを抱え込んでしまう人も少なくありません。 ここでは、月経過多の症状や原因、対処法について説明します。 月経過多の特徴をしっかりと把握し、カラダの異常を知らせるサインを見逃さないようにしましょう。 ＜INDEX＞. 月経過多とは？ 月経過多の症状をチェック. 月経過多になる原因とは. 月経過多の正しい対処法. 症状がひどい場合は婦人科へ. 月経過多とは？ |uia| hpd| vta| kso| vwi| pmo| sbw| mrd| mru| wqh| qkc| icx| sgd| sjr| eth| xdc| lrl| feg| afr| nko| gnr| kqa| ixc| pbg| rbu| rov| ial| ufj| pcj| ffm| utc| rbp| oko| shf| fse| pih| jfl| rfx| rtt| gzg| zuj| pfs| trv| tol| zlg| mqo| ilk| akk| fmy| tfg|