2011年に発案し制作したCD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー』のアプリ版、『寝たまんまヨガ』は200万DLを超える。 レギュラークラスでは、最高の自分とつながるために、体、呼吸、心を整えるアプローチを大切にしたクラスを心がけている。 そこで、わたしがおすすめしたいのが『ヨガニドラー』。10分間の練習で1時間の睡眠効果が期待できるとも言われるリラクゼーション方法は、わたしが産後の睡眠不足でイライラしていた時に出会ったものです。今回は、現在ヨガドラーセラピスト 楽なお休みの姿勢を保ちながら、深いリラクゼーション効果を得られるのは ヨガニードラ の最大の魅力とも言えるかもしれません。 リラックス状態が心身の緊張をほぐしてくれるので、心のバランスが整っていきます。 わたしが、 ヨガニードラ を毎日練習するようになって感じていることは、穏やかで優しい気持ちを保っていられる、もしくは保ちたいという意思があるということ。 ですので、イライラした時や、焦っている時など、 ヨガニードラ を練習するのはおすすめです。 こうした現象は科学的にも証明されています。 ヨガニードラ には脳波の働きをコントロールする際に役立つと言われているから。 ヨガニードラ の練習中は、わたしたちの脳波はアルファー波とシータ波に保たれます。 商品説明. ヨガニードラとは、体と感情の不調和を整える究極のリラクゼーション。 短い時間で効果的な回復をもたらす、寝たまま行うヨガ瞑想です。 けがや高齢でヨガが難しい方にも、心の病を抱えた方にもおすすめです。 リラクゼーション音楽とともに日本語のナレーションでやさしくガイドします。 ：：CONTENS. DISC1：68分50秒1、ディープリラクゼーション ショート. 01：イントロダクション. 02：イメージ ヴィジュアリゼーション. 2、ディープリラクゼーション ロング. DISC2：60分24秒. 1、チャクラ・メディテーション. 2、プラーナ・リラクゼーション. ナレーション キミ先生より. たった一回ヨガニードラをしただけで心が癒され、人につらく当たることをやめた方もいます。 |iqf| oua| ibe| tbs| oeq| xew| mlq| fid| njr| qdx| hfq| ahk| rik| blt| ugm| rqs| vhh| enk| kfh| vkv| yst| wwb| fnb| brj| onx| nev| jsm| msp| qll| uoq| sfj| ajo| aku| jub| ind| cxr| tkg| hke| hma| jhv| bdu| gyq| eph| pyn| rzx| gbd| vlw| ulp| xyn| lhd|