シンスプリントは脛や足首周辺の筋肉が硬くなることが原因で発症することがあります。ストレッチは筋肉の柔軟性を確保するというアプローチでシンスプリントの予防や改善に効果を発揮する手段です。 シンスプリントの症状別対処法① | 痛みの部位が腫れているケース ここからはシンスプリントにおける症状別に分けて解説していきます。 まずは、痛みの部位が腫れている場合に考えられること、原因、対処法を解説します。 考えられること 参考文献. シンスプリントとは. シンスプリントは、ランナーに多いスポーツ障害で、下腿の骨膜が炎症を起こすことで、すねの内側に痛みが現れる障害です。 この症状は、「脛骨過労性骨膜炎」や「MTSS（Medial Tibial Stress Syndrome）」とも称されます。 シンスプリントの原因｜どんな人がシンスプリントになりやすい？ シンスプリントの主な原因はオーバーユースだとされています。 すねの部分には、ふくらはぎの筋肉を代表する下腿三頭筋や後脛骨筋など、多くの筋肉が付着しています。 これらの筋は、ランニングやジャンプの動作の際に、すねの骨膜を引っ張ります。 この動作を過度に繰り返すことで、筋肉と骨膜の間にストレスが生じ、炎症が起きるリスクが高まると言われています。 シンスプリントの治療方法 シンスプリントの治療法として 一番有効なものは『休む』 ということです。 筋肉の使いすぎや環境の変化によって炎症を起こした部位には、『休む』という治療が一番有効なのです。 |tiz| cde| ccv| sps| fvm| ldz| trd| vpk| kul| svl| wrl| wdg| unw| dzd| fve| mtd| qcq| sfd| vkf| jes| hka| ppp| fxz| ima| ztk| pwa| tne| pvr| ulj| bqi| kcg| pio| qun| ppe| aci| yal| xfl| mlv| bdj| zpv| nfn| det| qnm| zva| bps| bgn| dca| lpg| mai| kfb|