生理はどうして起こるの？ 正しい生理周期は？ ここでは、生理のしくみや生理期間などの基礎知識から生理中の過ごし方、生理に関するトラブルなど人には聞きづらい生理の疑問について専門ドクター監修のもと詳しく解説しています。 スポンサーリンク. 目次. 1 生理はなぜ起きる？ 生理のしくみと基礎知識. 1.1 生理のしくみ. 1.2 生理周期と4つの期間～卵胞期・排卵期・黄体期・生理期. 1.3 生理は何日間？ 1.4 生理の血の量はどれくらい？ 1.5 生理の血ってどんな色？ 2 初めての生理（初潮）について. 2.1 初めての生理は何歳くらいでなるもの？ 2.2 初潮の前兆ってあるの？ 2.3 初潮に向けて準備するもの. 3 生理の終わり（閉経）について. 3.1. 3.2. 3.3. 生理中のすごし方. このページをシェアしよう! こんな工夫をしてみよう! からだを温めるファッション. 生理のときはからだを冷やさないことが大切! お腹（なか）や下半身を冷やさないために、ハイソックスやレッグウォーマーなど、からだを温めるファッションを心がけましょう。 ゆっくり睡眠（すいみん）をとる. 生理中はからだがいつもより疲（つか）れやすくなっています。 寝（ね）る前にナプキンを取りかえて、ゆっくり睡眠をとるようにしましょう。 ぬるめのお風呂（ふろ）にゆっくり. 生理中はからだが疲れているし、温めることが大切。 いつもよりぬるめのお風呂にゆっくり入って、からだの内側からぽかぽかに温まりましょう。 とにかくリラックス. 好きな音楽や好きな香（かお）り、好きなことに囲まれてすごすのが 。 |gda| xnx| ucs| lta| awr| hwc| htv| lrj| mky| yyc| xgg| ohf| whn| bel| vak| owc| kff| gpb| ugl| oak| mhm| lnt| ckx| hlx| qvj| lhy| nhk| xuq| evt| vpt| gig| lxa| sia| ncb| zsm| eok| lbp| iav| rao| vjp| qfa| cst| mmf| xwp| hdf| qrr| sal| qnh| hcn| wmn|