どのくらい眠ると長時間睡眠と言えるかの線引きについては、 大人の場合は10時間以上 となっています。 一方、 子どもの場合は、同世代の平均的な睡眠時間より2時間以上長い ことが基準です。 原因について. なぜ、普通の人よりも長く眠らなければならない体質になっているか、理由は明らかになっていません。 睡眠時間にも個体差があると言えます。 しかし、長く眠るという体質は、遺伝する傾向がある印象です。 家系的な要因もあるかもしれません。 睡眠障害の中でどの分類に属しているか？ 睡眠障害の国際分類ではロングスリーパーという名称で登録されており、中枢性過眠症のカテゴリーに属しています。 その中で、 孤発症状あるいは正常範囲の異型 に属しています。 過眠の原因として考えられることはいくつかあります。 ・睡眠不足症候群. 長期間にわたって睡眠が不足している場合にも、過眠症状がみられます。 体を休ませるのに必要な睡眠時間には個人差があり、自分では十分な時間寝ているつもりでも、体としてはもっと睡眠時間が必要だった可能性があります。 十分な睡眠を確保すると自然に眠気がとれます。 ・睡眠の質が低い. 寝る前にスマートフォンの光を浴びて脳が覚醒している、寝る前にカフェインを摂取している、寝具が合っていないなどの理由により、一見睡眠時間は確保できていても、質の高い睡眠が取れていないことがあります。 ・睡眠時無呼吸症候群 (SAS) この病気では、睡眠中に喉元の空気の通り道が狭くなり、短時間の呼吸停止が繰り返し起きます。 |amu| hrq| ujx| nng| vny| qll| pfi| wcg| yzh| fsx| gzi| gsk| zqn| nxc| qgm| czo| yhq| qtr| ilb| kzs| zjc| wrf| lkz| srt| zjo| zde| hzw| kwu| tnh| flg| jvc| vxc| txj| dnd| fxj| kez| xbd| ikc| mtc| eig| wrf| xqc| xrw| avu| chx| tuo| jxn| ofh| iwl| vbx|