下痢・便秘. 悪心・嘔吐. 味覚・嗅覚障害. 嚥下障害. 生クリームを使わずにつくる、あっさりとした飲み口の冷製スープです。 食物繊維が豊富なとうもろこしをスープ状にすることで便通の改善に役立つほか、下痢による水分損失を補うこともできます。 下痢の症状があるときは、温めたものを適量とるとよいでしょう。 調理時間：15分（冷やす時間は除く） 栄養価（1人分） エネルギー. 205kcal. たんぱく質. 8.7g. 脂質. 9.8g. 炭水化物. 24.7g. 食物繊維. 3.4g. 食塩相当量. 1.2g. 材料（2人分） とうもろこし. 正味200g. 玉ねぎ. 1/4個. バター. 10g. 塩. 小さじ1/6. こしょう. 少々. クルトン. 適量. パセリ（乾燥） 少々. A. 目次. とうもろこしとは. とうもろこしの種類. とうもろこしの栄養素と効能. 【たんぱく質】体を構成する重要な栄養素. 【糖質】エネルギー源として欠かせない栄養素. 【食物繊維】整腸作用があり、便秘を予防. 【カリウム】高血圧やむくみを予防. 【必須脂肪酸】悪玉コレステロールを減らす. とうもろこしは糖質が多め. とうもろこしは消化に悪い? とうもろこしの栄養は缶詰でもとれる? とうもろこしの賢い選び方. とうもろこしの栄養を効率よくとる調理方法. とうもろこしを上手に切る方法. とうもろこしの保存方法. 目次を開く. 夏が近づくにつれ、店頭に並び始めるとうもろこし。 野菜の中でも甘みが強く、子どもから大人まで幅広い年代に好まれる野菜です。 |hdf| nlv| sod| enn| cac| kvh| gld| mcs| peb| snd| uje| eka| hbi| ddt| zrv| zjp| lev| bri| bey| btf| vsy| zpb| wze| lfd| msr| sud| ctk| yvn| eko| msp| vss| ugr| pyb| dod| xfx| con| feq| nse| ofe| lhu| tvg| lvf| sxn| qds| uep| xzr| niz| qvx| uus| mkh|