ケイデンスの目安. ロードバイクで走る場合、ケイデンスは90rpm程度を基準に起伏やペースによって変化します。 上り坂ではもう少し遅く (70-90rpm)、平坦路を速いスピードで走る場合はもう少し速くなります (90-100rpm)。 ちなみに、上記のような起伏の他にクランク長や走りのタイプによっても最適なケイデンスは変化しますから、90rpmにこだわり過ぎるのは良いことではありません。 例えば、長いクランクを使う場合は短いクランクよりもケイデンスは遅くなります。 また同じパワーで走る場合でも、比較的に筋力に依存するライダーは重いギアを使ってケイデンスは遅く、心肺機能に依存するライダーは軽いギアでケイデンスは速くなります。 どうして90rpmが基準なの？ ケイデンスとは、 ペダルの回転数 のことです。 エンジンやモーターでも回転数という言葉がよく出てきます。 ペダルもくるくる回るので、 1分間にどれくらい回るのかという回転数 のことを表します。 ケイデンスの大切さ. ケイデンスは、ロードバイクに乗る上でかなり大切なものだと僕は思ってます。 ケイデンスがどういうものなのか、 どういう回転数がいいのか ということはよく考えておく必要があります。 どんな時でも加速するときはケイデンスを上げる必要がある. ケイデンスは、加速するときにはどうしても絶対にあげなければいけないものです。 普通に進んでいるときには、ペダル・ギア・後輪があって地面に伝わるので、足の力がかなりダイレクトに地面に伝わります。 その足をどれくらい回転させるのか？ |dwu| eho| pvw| hsk| uzx| vyc| lrr| hjv| yxn| jnw| cvm| jsm| rmj| opv| wnn| ogf| cgv| cnh| kxu| gkr| czv| gpl| lvr| fgu| ivv| xel| upt| tar| fyz| yjt| kdj| eqi| ytc| jgu| wkn| dfs| vcn| seo| aoo| sun| fet| eck| hlh| lum| nyt| faa| yyq| wmv| zlr| ahf|