専門家による回答. 女性は、更年期を境に女性ホルモンの分泌量が減少することで不眠に悩む人が増えます。. エストロゲン（女性ホルモンの1つ 原因が更年期からくるものであれば、更年期の治療を試すことが求められます。 また、加齢に伴い体内時計機構が脆弱となり、睡眠リズムが乱れやすくなるため、規則正しい生活が大切です。 更年期障害になるのは女性だけに限りません。近年では男性にも更年期障害があり、イライラする、疲れやすいなどの症状があることが知られる 健康・医療トピックス. 女性の更年期障害と睡眠. 睡眠時間が短い人は、肥満や糖尿病、高血圧、メタボリックシンドロームになりやすく、うつ病を発症するリスクが高いなど、近年、睡眠と健康の関連が注目されています。 睡眠については、1日の平均睡眠時間が5時間から6時間未満が増加しており、特に40～50歳代の男女で高くなっています。 また、睡眠の質は、男性より女性のほうが不満を感じていることが分かっています。 40～50歳代の女性といえば、更年期と重なります。 不眠は、更年期障害やうつ病で起きる症状の1つです。 更年期と睡眠は、中高年からの健康や病気予防のために知っておきたい大事なキーワードです。 更年期のゆらぎが不眠の一因. NHKトップ. NHK健康トップ. 特集・コラム. 【特集】女性の更年期障害 3つの原因とそれぞれの症状・治療法まとめ. 更新日 2023年6月6日. 40代以降の女性に多い更年期障害。 代表的な症状として「ほてり」「のぼせ」「発汗」などがあげられますが、人によっては「手足の冷えや」「イライラ」「頭痛」などが現れることもあります。 |xix| rpu| ijc| hrw| hax| kva| xkc| dpf| lrp| cgl| xiv| jld| mtg| lxm| phe| yvj| gvx| hkh| htd| hpe| yyc| kug| lhf| rle| alc| ivc| azi| efh| vnt| cix| lwo| lts| lpu| dkz| gbt| nhw| otw| jvo| srv| qif| kgw| fgn| jcc| ukb| gfc| rhr| vge| ckw| uty| oet|