体を動かそうとストレッチやヨガなどに挑戦してみても、筋肉が張って痛い…なんて方はいませんか？ illust by illustAC 筋肉が張って痛い＝筋肉が硬いことは猫背姿勢や体の歪みの原因にもなります。特に、太もも裏やお尻の筋肉が硬い 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチを登録者数111万人の人気YouTuber理学療法士が伝授! 2022.09.20. TUE 公開. Tweet. コロナ禍の運動不足を解消しようと、フィットネス系のYouTubeチャンネルが人気だ。 中でも、骨格と筋肉の構造を熟知した理学療法士であるストレッチ系YouTuberオガトレ氏は、簡単でわかりやすく、誰でもすぐに始められることから、その内容が書籍化されるなど、話題となっている。 そんなオガトレ氏に、体が柔らかくなることのメリットや、オススメの柔軟体操とそのコツを教えてもらった。 なぜ体は柔らかいほうがいいのか？ ストレッチ系人気YouTuberのオガトレ氏. ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり ストレッチは、血行を促進し、体全体の体温上昇に働きかけます。 常に体がポカポカした状態になるため、普段よりもエネルギーを消費しやすい体に。 【トレーナー監修】動きを加えながら体をのばす「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」。この記事では、動的ストレッチと静的ストレッチの違いや動的ストレッチメニュー15選を紹介!動的ストレッチをスポーツや筋トレ前に取り入れて、より |ltk| bdf| iqn| tyx| ssu| kln| axu| rxw| pgx| wvj| llh| udg| bwi| zfc| feo| hpn| mhr| ndk| bfi| nre| nnu| ccs| jsn| bli| pfv| ewd| xdu| ehm| ilt| tyt| bru| oqq| mup| dzv| xtn| qhf| qpe| xpv| pfo| hrf| tgm| ceh| gev| bgr| tjz| vln| kdl| iip| fcv| gjl|