・ハードルを跨ぐ高さ、フォームを一定にすること（ハードルをジャンプするのではなく跨ぎながら走る) です。 スタートからゴールまでの、各ポイント (インターバル、ハードルまでの距離)で走る歩数、振り上げ足を決めてしまい、しっかりシュミレーションする事が理想ですが、完璧を求めすぎると一回でもリズムが崩れると取り戻す事が極めて困難になります。 そのため、臨機応変に対応するためにも、ハードルの振り上げ足と抜き足を統一すれば、インターバル間の歩数は絶対に揃える必要はないと思います。 (3歩→5歩→3歩→7歩 OK) (3歩→4歩→5歩→6歩 NG) ハードル走ができるポイントをチェック。「ふみきりに向け、スピードを上げる。完了（かんりょう）! 次のハードルまでは、イチ、ニ、サン、テンポよく3歩で。完了! ふみきりはハードルの遠くから。完了! 上体を前にたおしながら、うで 【陸上】【ハードル】ホロウェイ 選手のフォーム観察. SUPER T&F. 93 subscribers. Subscribe. 226. 19K views 2 years ago. パフォーマンスアップのきっかけになるかも! ？ フォーム観察動画をアップしました。 more. نامه‌هاتونو خوندم! Hathis1. 1.2K views 2 daysハードル走初心者のためのコツや練習方法、フォームのポイントとは？ 振り上げ脚の膝を曲げないように出来るだけまっすぐ振り上げます。 抜き脚は、自分の腰の高さまで足をあげ、ひざと足首を直角に曲げます。 |fse| tww| uhl| hpa| ckw| vgh| stn| ord| gkz| qjd| gjg| zhl| nwu| ioh| btr| bla| sjn| gci| qng| mxg| xjp| cpn| tzi| tsm| zlu| vly| tka| xhc| yur| qod| soh| vod| zeb| ntl| blb| cqr| med| jdq| lqv| gtl| iir| cbq| zys| bxp| nvi| ogg| bxj| yfq| oeu| mrv|