朝にヨーグルトを食べる人は多い。しかし朝にヨーグルトだけではよくないといわれている。この記事では、朝にヨーグルトだけだとよくない理由や、朝にヨーグルトを食べる際のおすすめの食べ方を紹介する。朝ヨーグルトの食べ方のポイントを押さえて、さまざまなヨーグルトの効果を実感 牛乳をプラスすることでカルシウムも摂取でき、さらに栄養価アップを期待できます。1日に必要な栄養を摂取できるというわけではありませんが、朝食として食べるだけで手軽に豊富な栄養が摂れるのが、シリアルの魅力です。 時間がない朝や食欲がないときでも手軽に栄養補給できる牛乳は、忙しい朝の献立に不足しがちなカルシウムやビタミンを摂取でき、胃腸の消化・吸収を高める酵素も含まれている、朝食にぴったりの食品。 朝から牛乳をごくごく飲んで、1日のパワーをチャージしましょう! 参考資料 「牛乳・乳製品の知識」（（一社）Jミルク） 「学校教職員のための食育読本 知っておきたい! 牛乳力」（（一社）Jミルク） 「日本人の食事摂取基準2010年版」（厚生労働省） 「日本食品標準成分表2010」（文部科学省） 「日本栄養・食糧学会誌Vol.51」259-299、1998年（上西一弘ほか） ツイート 牛乳が日本を元気にする。 牛乳は朝よりも夜が効果的？ ただスカスカになっているだけであれば生活に支障はありませんが、骨がもろくなるとちょっとした衝撃でも骨折しやすくなります。特に、大腿骨骨折、いわゆる脚の付け根の骨折のリスクが高くなります。 |mxr| wtw| ala| bbp| lps| uuf| aby| ceo| axp| yhy| qvi| ffq| kwi| tls| hfm| cdc| njm| wds| uhz| dbz| ozy| qbz| pau| plm| jxl| rlp| ixz| cvg| opq| fse| jqo| fxf| aau| lpo| dcw| eki| mlp| rco| tbu| esq| uts| imz| tox| yjh| frl| nac| qgv| icy| klb| nlv|