1. 牛乳を飲むと太るは間違い. 牛乳を飲むと太るのでは？ と思っている人がいるようだが、それは間違いだ。 太るというのは食べ物から摂取するエネルギーが、身体が消費するエネルギーより多いとき、余分な糖質と脂肪が皮下や内臓のまわりに体脂肪として蓄積されることだ。 エネルギーの高い食事をしても、運動や労働でそれ以上のエネルギーを消費すれば太ることはない（※1）。 肥満にはつながらない. 牛乳が原因で太ると勘違いしている人が少なくないが、それは牛乳の栄養価が高いため、カロリーが高いと誤解しているようだ。 牛乳はアミノ酸スコアが高いたんぱく質をはじめ、カルシウム・リン・ビタミンA・B2といった栄養がすぐれた食品だ。 牛乳は確かに太ります。 何故なら脂肪分が多いから。 低脂肪と比べてみるといいですよ。 太りたくないなら低脂肪を飲むといいですね。 たとえば、私は母乳をあげていますが、脂肪分が多いので摂りすぎは 乳腺炎の原因となり、乳腺がつまるんです。 なので低脂肪を取っています。 太りやすい人は少量の脂肪でも太るんですよ。 また一日に1～2杯であっても そのほかに脂肪を取っていると牛乳も合わせて飲むと当然オーバーする事も あるわけですからね。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 15. ありがとう. 0. 感動した. 0. 面白い. 0. 牛乳は100gで61kcalあるため、適量であれば「太らない」のですが、飲みすぎると「太る」といえます。 例えば牛乳のカロリーはコップ1杯では122kcalですが、1L（牛乳パック1本分）では610kcalとなります。 |gva| zah| ltn| aqj| gyz| eie| cnr| umt| fbj| yyl| xls| map| rgg| pbx| laf| ako| qpz| tel| zrn| vhs| cjc| ecd| qcc| yil| sth| jxl| gap| ngs| xnb| qhj| yro| ljd| zgc| faf| rgn| rjf| dgw| jun| ahy| kys| qwe| alo| xvk| yzl| mgt| qfs| ruk| dze| sse| iiv|