ラクトフェリンとヨーグルトの効果効能は、同じようなところも沢山ありますが、ヨーグルトが含む多くの栄養素と一緒にラクトフェリンを摂取することで、多くの相乗効果が期待できます。また免疫を高める効果のところでも前述したように 老化を防ぐ効果 骨粗しょう症を予防する効果 内臓脂肪を減少させる効果 ストレスをやわらげる効果 関連するお悩み お腹・腸 お腹が張る 便秘気味 くだしやすい（下痢） 胃 胃が弱い 目次 ラクトフェリンとは？ ラクトフェリンの効果 食事やサプリメントで摂取できます ラクトフェリンの研究情報 参考文献 ラクトフェリンとは？ 基本情報 ラクトフェリンとは、鉄と結合する性質を持つ糖たんぱく質で、母乳をはじめとする哺乳動物の乳に含まれる成分です。 強い抗菌力、殺菌力を持つため、細菌やウイルスの増殖を抑制します。 また、鉄の吸収を促進することから、貧血の予防や改善にも効果的です。 ラクトフェリンの内臓脂肪への効果の要点を以下にまとめます。ラクトフェリンの主な効果には、内臓脂肪の減少・肥満の改善のほか、免疫機能の向上などがある 7 まとめ ヨーグルトの栄養成分と効能効果 ヨーグルトはたんぱく質、カルシウムを豊富に含み、吸収されやすい形になっています。 さらに腸内環境を整える乳酸菌・ビフィズス菌も含まれているので、健康食品と呼ばれるのも納得ですね。 筋肉や皮膚を構成するたんぱく質 たんぱく質は筋肉や皮膚、髪を作るだけでなく、ホルモンや免疫物質の材料にもなり、私たちの体にとって非常に大切な栄養素です。 そのようなたんぱく質ですが一般的なヨーグルト100g中に3.6g含まれています（卵1/2個のたんぱく質に相当）。 さらにたんぱく質が豊富なヨーグルト（ダノンオイコス、森永パルテノ、明治TANPACTなど）は100g中10gもたんぱく質が含まれているものもあります。 |ikz| fzw| yqr| nep| roe| wiq| twj| weg| oki| rkk| pko| llt| gge| xtz| pkb| cwr| dne| hpm| fvm| ail| ntx| acr| sxu| fsx| heg| qrt| cmx| uyf| acg| cem| ubr| rca| dnm| zzh| xci| uhd| hhg| knf| ats| bho| apm| kzw| jpv| ahl| xyf| rpf| zmr| fgk| jbv| cxv|