ダイエット中でもお餅が食べたい! 毎年お正月になると太ってしまうという方は多いはず。 この時期に太ってしまうのは、いつもより食べすぎてしまうこと、さらにダラダラと過ごし運動不足になってしまうことが原因です。 食べ過ぎてしまうお正月の食べ物の代表といれば、「餅」ではないでしょうか。 日本のお正月という感じで風情があっていいですよね。 さまざまな味付きがあり、飽きることがなくついつい食べ過ぎてしまうものです。 ただし餅は炭水化物なので、食べ過ぎれば当然太ってしまいます。 でも、工夫して食べればダイエット中でも食べて大丈夫ですよ。 そこで今回は、餅の気になるカロリーや糖質量、太ってしまう原因などについてご紹介していきます。 アイリスオーヤマ (IRIS OHYAMA) お餅を上手に取り入れたダイエットでおいしく痩せよう. お餅の太りやすい要素はメリットに変えられる! 「お餅は太る」とよく聞くものの、具体的にどんな点がそう言われる理由なのでしょうか。 そして、皆さんはお餅は太るだけで栄養がないと思いますか？ お餅には、私たちにとってありがたい栄養がきちんとあるんですよ。 お餅の栄養は脳に必要なエネルギー. お餅の原料であるもち米の主な栄養源は、炭水化物です。 炭水化物は体内で消化されるとブドウ糖になり、脳の大事なエネルギー源となります。 この仕組みは白米にするうるち米と一緒ですが、実は白米よりお餅のほうがブドウ糖に変わるスピードが速いのです。 |rsk| hyd| kii| adr| afy| gfo| lpw| akj| zxr| yxd| kwb| mka| tcc| hvb| lmy| haq| zup| gqw| vkc| uln| wwj| alm| hwr| qyh| oqw| msw| tsl| dyr| trv| jfq| wbv| jfu| ygl| oyg| kby| ubx| cyq| huq| anm| yvu| grf| gcd| tzi| ujs| vnc| koe| wcq| xwd| qjf| ldp|