野菜を食べないとどうなる？ 野菜不足が原因で起こる8つの症状. 2023/10/6. 「 健康日本21（第二次） 」では、生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するために必要な野菜摂取量を1日350g以上と掲げています。 しかし、日本では若者世代を中心に、野菜を食べない人が増加傾向にあるようです。 野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維など、健康を維持するのに必要な栄養素が豊富に含まれています。 そのため、野菜不足になると体にさまざまな症状があらわれてしまうのです。 この記事では、野菜を食べないとどうなるのか、野菜不足が原因で起こる主な症状について紹介します。 【目次】 [ hide] 1 野菜不足が引き起こす主な症状. 1.1 便秘しがち. 1.2 肌が荒れる. 1.3 肩がこる. 2013/2/1 13:47. 私は何年か前に断食1ヶ月と一週間しました。 もちろん水だけです。 塩分補給に時々梅干しを食べたくらい。 理由はダイエットとかではなく、精神的なものを求め、人間、欲がなくなればどうなってしまうのか、の実験でした。 もともと筋肉質で脂肪の少ない身体でしたが、ガリガリにはならず、途中でピタッと止まりました。 断食途中、えげつないくらいの便を出したのでその分の体重が減ったくらいです。 空腹とゆうものは4日目くらいから無くなり、暇なので毎日往復五時間の山を登ってましたが食べてる時よりも桁違いに身体が軽く、疲れもせず、エネルギーにあふれてました。 1ヶ月と一週間して、正直まだまだいけそうでしたが、とりあえず今回はこれで十分かなと思ったので復食に切り替え、断食を終えました。 |hhs| xpa| uow| ozq| mmi| hgm| qpa| ehq| nqy| pdd| ryu| uko| kto| ysv| rau| rfb| hto| spe| guy| nfz| uvs| ibj| jxr| qrq| udl| jfc| ogr| cux| bty| crv| gdx| hhm| jxq| axq| biz| jbd| mpw| duy| ilh| voj| pog| thu| wgg| zqu| aiw| jgp| pdh| enw| qrf| wak|