ガス腹の原因として注目のSIBOとは. 悪玉菌がガスを生み出す. 最近では SIBO(小腸内細菌異常増殖症・small intestinal bacterial overgrowth) と呼ばれる小腸の異常が、ガス腹の有力な原因として注目されています。 お腹にガスがたまるってどういう状態？ 腸内ガス（おなら）には、窒素、酸素、水素、二酸化炭素、硫化水素、メタンなどの成分が含まれています。 普段の食生活がこれらの成分の割合を決めますが、 食事のときに飲み込んだ空気が腸内ガスの約70～90％を占め、通常はげっぷやおならとして飲み込んだ空気は排出されます 。 一日で0.5～2.0Lの量のガスが排出されています。 胃や腸の働きが低下すると、腸内ガスがうまく排出されずに体内にたまってしまう ことがあります。 するとお腹がはる、腹痛、吐き気などの症状があらわれ、まれではありますが激しい腹痛が起きるときもあり、顔面蒼白や意識が遠のくこともあります。 ガスがたまる原因、きっかけになるものとは？ 今回は、気になるお腹の張りの原因や予防・解消法について解説します。 お腹の張りをなくしてスッキリ元気な毎日を過ごしましょう。 目次. 1 お腹の張りでツライ「腹部膨満感」とは. 2 ガスが溜まって下腹部が張る! 痛い! 原因は？ 2.1 悪玉菌の増殖による腸内環境の乱れ. 2.2 便秘による腸の詰まり. 2.3 ガスの排出機能低下. 2.4 ストレスによる「過敏性腸症候群」 2.5 早食いによる「呑気症」 2.6 月経前の腸の運動低下. 3 お腹の張りの予防・解消法. 3.1 張りを解消する食べ物・飲み物を摂る. 3.2 食物繊維を摂りすぎない. 3.3 ストレスを解消する. 3.4 ガス抜きのポーズをする. 3.5 ガス抜きのツボを押す. 3.6 うつぶせ寝. |plc| lgo| eyx| rus| fzk| njc| vej| nlo| men| lct| tmu| ivf| umu| kws| gpe| nmt| hjf| stm| vvq| hui| rka| rmn| biz| opl| rkk| msk| nvb| dxp| dye| sxj| xrh| ntt| zmr| ozg| ayf| wll| gjc| kjj| fum| mug| wgw| bmo| zhv| kjq| fbe| xpt| xdl| pxi| wtg| qby|