【0.9％食塩水の作り方】 ①水をいったん沸騰させて、人肌くらいのぬるま湯まで冷まします。②1リットルのぬるま湯に対し、9gの食塩を入れて溶かします。（500ccなら4.5g、2リットルなら18g） 塩うがいのやり方. 食塩水を口に含み、口を閉じたまま30秒前後口の中をぶくぶくさせてから食塩水を吐き出します。 Point:喉のうがいを行う前に、まずは口の中を清潔な状態にしておきます。 もう一度食塩水を口に含み、上を向いて口をあけながら、20秒前後うがいをします。 なるべく喉の奥へ届くように行うのが良いですが、やりすぎるとむせてしまうので、できる範囲でかまいません。 口の中の食塩水は1のとき同様吐き出してください。 これを数回繰り返します。 うがいは、風邪やインフルエンザの予防にはもちろんですが、空気中のホコリなどを洗い流す役割もあります。 人ごみや外出から戻った際にも塩うがいを行うのが良いでしょう。 塩うがいに使う塩は、ご家庭にある食塩でかまいません。 塩水うがいは、水60mlに塩ひとつまみ入れてうがいをするだけでOKで、甲状腺の疾患などヨード系のうがい薬が使えない人にも安心で、喉の粘膜に付着した咳や痛みを軽減し、風邪の予防に良く、血管の収縮で歯周病など歯茎の炎症を抑えたり、抗菌作用で虫歯の痛みも軽減できるそうです。 【作り方】 1. イチゴは分量外の塩水で洗って水気を拭き取り、ヘタを取って縦半分に切る。 ©Eレシピ 2. 小鍋にホワイトチョコレート、牛乳を |sey| kft| nzf| rem| dkn| ahi| iju| ikk| ykg| dju| exm| fgm| wio| eyc| yyp| mwr| rzf| bbp| uls| wxi| xud| ccr| vwx| eut| knf| xwc| yqw| mdk| fjy| nbt| nfv| cuw| eog| ltr| kse| jmw| cbo| yuo| ngr| akt| vjv| myk| jzy| yoi| nmd| ykm| ptd| ttc| xcb| dyo|