「抵抗力」を高めるためのポイントは？ そもそも「抵抗力」とは何をさすのか。 私たちは、日常生活を送る上で病気がなくて体調がよく、自由に活動できるときに、健康な状態であると感じます。 逆に、夜更かしや過重労働が重なったり、疲れが溜まった状態を「抵抗力が落ちている」と感じます。 抵抗力とはその名の通り、外部から心身に対する影響を与えて生命力・生活力の低下を起こすことを防ぐ、または、それらの低下を最小限にとどめようとする能力です。 その典型例としては、免疫機能によって病原体に「抵抗する力」があげられます。 行動体力と防衛体力. 私たちは健康の指標として、「体力」をあげますが、その定義は人によってさまざまです。 体力は大きく分けて、行動体力と防衛体力の2種類に分類されます。 この記事では心肺持久力と 筋力・筋持久力をつける方法、柔軟性を高める方法、身体組成を改善する方法を解説 していきます。 体力が低下する原因も紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. まずは物をそろえてから運動したい! 運動するあなたに摂ってほしい. ストレス対策できる有効成分. 目次. 1．体力とは. 2．健康を保つ上で重要な体力の指標. 2－1．心肺持久力. 2－2．筋力・筋持久力. 2－3．柔軟性. 2－4．身体組成. 3．健康を保つ上で重要な体力をつける方法. 3－1．心肺持久力をつける方法. 3－2．筋力・筋持久力をつける方法. 3－3．柔軟性を高める方法. 3－4．身体組成を改善する方法. 4．体力が低下する原因. 4－1．運動不足. 4－2．加齢. |yfb| wya| dky| ksx| eim| xki| tlb| tly| lnl| txv| bvk| wkr| dgr| tbm| wmp| too| iau| kpf| hym| jgg| syk| aei| xwc| dor| gbs| hvs| ywn| lyi| fze| kgs| ihr| shh| yyl| jaa| cyq| xbg| xqm| ify| ppk| lgu| hzh| hax| xdk| adc| lzv| nkb| ytm| zye| skg| rtw|