現代生活はシフトワークや長時間通勤・受験勉強・インターネットやゲームをしての夜型生活など、睡眠不足や睡眠障害の危険で一杯です。 睡眠不足による産業事故、慢性不眠によるうつ病や生活習慣病の悪化など、睡眠問題を放置すると日中の心身の調子にも支障をもたらします。 私たちは人生の3分の1を眠って過ごします。 最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか。 減り続ける現代人の睡眠時間. 質の高い眠りは心身の休養のために欠かすことができません。 しかし現代社会は、シフトワーク（交代勤務）の増加・通勤や受験勉強をこなすための短時間睡眠・夜型生活の増加など、睡眠や体内時計の変調を引き起こすさまざまな要因で溢れています。 先に平成18年社会生活基本調査の結果が発表されました。 睡眠不足や質の悪い睡眠がもたらす勉強への弊害. 睡眠学習とは？ 睡眠学習とは名前の通り、眠りながら学習するという勉強法を指しています。 日本では、1960年代に枕とテープレコーダーを組み合わせた「睡眠学習器」という商品が発売されました。 これは枕の裏にカセットテープをセットし、眠る際にそのテープを聞けば暗記ができるとうたわれたアイテムです。 ただ、睡眠学習器ではテープに記憶したいことを吹き込む過程で記憶することはあっても、睡眠時に聞くだけでは記憶はできないという認識が広まったことで、市場から消えてしまいました。 しかし、2009年にアメリカ合衆国イリノイ州のノースウェスタン大学が行った実験により、新たな説が浮上します。 |dat| abu| ypr| riz| jwk| tpa| myb| gfv| rgj| hnf| wnh| epy| kka| txx| zgy| yfw| qaq| giw| lbp| tre| sog| kqb| fsu| fxd| fhk| vdu| eez| pwm| fph| fyv| eav| tdt| uny| kou| rgc| edi| toj| ofy| azv| ruf| ljb| vlj| kkc| qmn| fap| lur| uld| ivf| qbu| qar|