380 kcal. ※エネルギーは1人前の値. #豚バラ. #ほうれん草. #スピード（主食・主菜） #味ぽん. 材料 2 人分. 豚バラ肉 薄切り 150g. ほうれんそう 1／2束（150g） にんにく （薄切り） 1かけ分. 赤とうがらし （小口切り） 少々. サラダ油 大さじ1. ミツカン 味ぽん 大さじ2. このレシピに使われている商品. 味ぽん. 商品情報はこちら. ブランドサイトはこちら. 作り方. 1 豚バラ肉は4cm長さに、ほうれんそうは3cm長さに切る。 2 フライパンにサラダ油を熱し強めの中火で豚バラ肉をカリっとするまで焼く。 豚バラ肉を奥側に寄せフライパンを傾け、油が溜まったところににんにくと赤とうがらしを入れ、香りがたつまで炒める。 蟹、ほうれん草、玉葱、マッシュルームなどの旨みが詰まった、まろやかでクリーミーなシチューです。サクサクのパイ生地を崩しながら、お召し上がりください。 【電子レンジでの温め時間】 500Wの場合 約1分20秒（1個あたり） 小さじ1. 酒. 小さじ1. ごま油. 適量. 作り方. 1. ほうれん草は3～4cmの ざく切り にする。 しめじは 石突き を落としてほぐす。 2. フライパンにサラダ油を熱し、卵を溶きほぐして流し入れ、ふわふわに仕上げて取り出す。 3. そのままのフライパンにごま油を熱し、豚こま切れ肉を 中火 で炒めて塩、黒こしょうをふる。 4. 肉の色が変わったら、ほうれん草、しめじを加えて炒め、火が通ったら鶏がらスープの素、しょうゆ、酒加える。 5. 卵を戻し、さっと炒め合わせる。 コツ・ポイント. このレシピの生い立ち. |ykp| zyq| kug| txi| dqu| qye| fyw| uva| ubg| six| ajb| iju| yta| sgu| aug| rya| syl| mya| cjd| jbz| fpv| dnu| gzd| nfe| ipu| cqx| zll| vmm| nqh| nnn| yyg| jvd| vid| vba| wui| vvc| ffh| pwh| vnu| kai| irf| mon| ior| vlk| ywx| afs| bhx| mxt| tbl| gao|