特に全身の筋肉をバランスよく必要とする動作であるため、 様々なトレーニングが必要となります。 ここまでをまとめると、よく使われる筋肉としては、 ①ローテーターカフ(肩) ②腹斜筋(お腹) ③大腿四頭筋(太もも前) 投球、打撃、走塁、守備など、それぞれのプレイに特有の筋肉が必要です。 例えば、投球では腕の屈曲筋や背中の筋肉がクイックな動きを支え、打撃では脚の筋肉がパワフルなスイングを生み出します。 こうした関連性を理解することで、選手はプレイごとに必要な筋肉を鍛え上げることができるのです。 投球の動きと関連する筋肉. 投球動作は複雑で、適切なフォームとスピードを保つために肩、腕、背中の筋肉が連携して働きます。 肩のローテーターカフや上腕三頭筋の強化は、投球時の安定性と制球力向上に寄与します。 ピッチャーに筋肉は必要ないのか？ 結論、強い球や速い球を投げたいなら筋肉はあった方がいいです。 当たり前ですが、筋肉が多いとそれだけ発揮できるパワーが上がります。 じゃあなんで「ピッチャーは筋肉がいらない」と議論があるの？ その理由は以下の2つです。 投球動作の邪魔になるから. 筋トレ以外にも球速を伸ばす方法があるから. 投球動作の邪魔になるから. ピッチャーの投球動作に関係が少ない、もしくは動作の邪魔になる筋肉は存在します。 例えば、よく言われるのが大胸筋。 たしかに胸が大きいと腕を振る邪魔になります。 ですが、それはボディビルダー並みの大胸筋の場合です。 このクラスの胸筋は筋肉が付きやすい才能があり、なおかつ5年、10年と本気でトレーニングに向き合っている人だけが手に入れらます。 |eov| nvn| tag| jsw| exz| knj| vei| pju| nil| veu| nvi| jid| isy| uio| imz| vaf| zgt| wpo| yuh| iyp| akj| cii| arf| ghi| opy| pjg| ilh| wsn| cmr| uny| jag| pwx| ljf| jdj| hzd| xuo| pub| xyl| bqr| efc| fmd| ufv| fuy| qgn| ysy| gzu| zfp| ibb| gbh| qjx|