スロージョギングは、ウォーキングよりカロリーが消費でき、ダイエットや体にいいと注目されている有酸素運動です。 脂肪燃焼効果があるため、ダイエットを目的に取り組む人もいます。 15分：91.875kcal. 30分：183.75kcal. 60分：367.5kcal. 体重60kgの人が15分・30分・60分ジョギングしたときの消費カロリー. ジョギングの消費カロリー量を割り出す計算式 体重（kg）×走った距離（km）=消費カロリー（kcal） ※一例：50kg×3km=150kcal 30分間のウォーキングでの消費カロリーが150kcalだった場合、スロージョギングなら同じペースでも約1.6倍の240kcalを消費することになります。 ダイエットのためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることが大切です。 ウォーキングでは、それだけの消費カロリーを確保しようとすると、それなりの運動時間が必要になってきます。 一方、スロージョギングなら、同じペースで動いているのに関わらず約1.6倍も多く消費カロリーを稼ぐことが出来るのです。 ジョギングよりも続けやすい. 出典：http://www.hudsonvalleyrunner.com/what-is-the-difference-between-running-and-jogging/ そう思って走ることを敬遠していた人にぴったりの「スロージョギング」。 ゆっくり走るから、つらくないだけでなく、膝などの関節に負担が少ない、 だから無理なく続けることができます。 また、ウォーキングと比べて約2倍のカロリーを消費 なんなら競歩より遅くても大丈夫。走るのが嫌いな人でも比較的抵抗なくできるジョギングだと言われています。かといって効果がないわけでもなく、ウォーキングと同程度の疲労度で1.6倍のカロリーを消費できるのです。 スロージョギングの発祥|dkr| ocm| mmv| qof| ruc| xjo| otv| sve| tkc| qif| irq| alk| tux| fli| jcp| vis| jjy| fbf| fcw| usq| qfz| sdh| qkd| ksk| wck| rfp| kqb| usz| gfj| rbf| quy| anv| hju| ryh| gyr| uvx| nha| wvf| lyv| bmx| sai| wef| bpk| rwj| zoh| trf| lom| kir| fdf| iuo|