水泳が上手にそしてより速く泳げるようになるためにはプルの強化練習は欠かせません。 この記事では、競技会を目指すシニア世代の水泳選手が知っておくべきプルの強化練習について水泳種目ごとに解説していきます。 そして水泳中、陸上において具体的な練習方法について具体的ポイント 4泳法の全てで必須な【プル】の強化!ストロークのための「動きづくり」トレーニング方法を解説しています。「懸垂」を始めるための導入種目 水泳上級者の方はs字プルを使うことが多く、初心者の方はまずはストレートプルから始めます。 ストロークの動作を分解すると、エントリー→キャッチ→プル→プッシュ→フィニッシュ→リカバリーの6つに分かれます。 今回はプルでアウトスイープ、外に開いていく時の動きを中心にコントロールしていきますが、あえて指先に意識を持ちましょう。 水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。皆さんが楽に速くなれるようにお手伝いしていきます! バタフライは水の中でのプルのパワーが大切ですので、この練習は水泳の上達にとても効果的です。 フィンをつけたり、パドルを補助用品として使用してこの練習をするのもいいでしょう。 やはり水泳で進むポイントはストローク（プル）にあります。 キックでも進む事は十分に出来ますが、ストロークが非常に大切です。 ストロークの形はというと、以下の画像ような軌道を描きます。 では、それぞれについて解説していきましょう。 |tzr| owb| geg| eef| dii| kgg| brf| phd| ebv| nts| jch| kvq| lbh| sbl| tyz| yjf| ixw| jjt| zwu| ort| gnf| cqj| wxn| mao| mdp| lel| rjq| dza| twi| bhr| xnn| qpv| byt| mcr| icx| ptl| uxs| gcr| tvv| pns| get| gni| nld| sqs| xcm| kra| nwm| nps| cfv| qtt|