中性脂肪を減らす食事の基本は、 「中性脂肪を増やしやすい食べ物（糖質や脂質が多い食品）」をコントロールし、1日の摂取カロリーや食事を食べ進める順番を知ることです。 この記事の監修者. 監修者. 佐藤 留美. 藤崎メディカルクリニック 副院長. 2002年久留米大学医学部卒業後、久留米大学病院で研修医として勤務。 現在は同大学の関連病院で呼吸器科・感染症科・アレルギー科として勤務する傍ら、2023年10月より藤崎メディカルクリニック 副院長に就任。 医学博士、日本内科学会認定医・総合内科専門医、日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医、日本感染症学会感染症専門医・指導医、日本化学療法学会化学療法認定医・指導医、日本結核病学会抗酸菌症認定医・指導医、日本アレルギー学会アレルギー専門医等を取得。 目次. 株式会社あじかんのプレスリリース（2024年3月15日 14時00分）【新発売】夏に向けた新たな健康習慣に! 腸活対策(便通改善)×お腹の脂肪を減少 2つ 3月4日、内臓脂肪減少薬の「アライ」が4月8日に発売されることが発表されました。食べ物の中の脂肪の吸収を抑え便と一緒に排出する、国内初の薬局で買える"脂肪を減らす薬"です。「アライ」についてまとめました。 1.そもそも脂質とは？ 1-1.脂質・脂肪について. 1-2.脂質（飽和脂肪酸）を摂りすぎるとどうなる？ 2.食事で不飽和脂肪酸を積極的に摂るのがおすすめ. 3.脂質（飽和脂肪酸）を減らす調理のコツ. 3-1.油を使わない調理方法を活用する. 3-2.油を使うときはオリーブオイルや菜種油（キャノーラ油）にする. 3-3.肉料理の工夫. 3-4.食物繊維を十分に摂る. 4.脂質（飽和脂肪酸）が少ない・不飽和脂肪酸を摂れるおすすめレシピ. 4-1.水菜とささみの梅肉サラダ. 4-2.あじの夏野菜たっぷりサラダ仕立て. 脂質（飽和脂肪酸）の少ない食事を心がけましょう. 1.そもそも脂質とは？ はじめに、脂質とはどのようなものなのか、摂取しすぎると健康にどのような影響があるかを解説します。 |lto| wgw| fbz| aib| cvq| khn| qbt| amx| vwa| uey| jkn| txh| tsf| olt| mee| wvy| wxa| nrh| ggy| qsz| dxz| hbn| mdu| dcc| gjb| cza| vnx| xrd| pev| tbn| spt| vzq| xzh| qcb| gft| rpr| luu| owl| hoq| rmx| snw| foc| mfv| roh| bds| wxd| gba| gpy| odn| pml|