県保健医療福祉事業団は、健康長寿復活の取り組みの一環として昨年9月から「本気のラジオ体操」事業としてラジオ体操の普及啓発を行っている ラジオ体操の効果 ラジオ体操の効果が調査研究により明らかになりました。 ラジオ体操を週5日以上かつ3年以上実践している55歳以上の男性211人、女性332人、合計543人を対象に調査を行った結果、体内年齢は実年齢より10歳～20歳若く、骨密度などの数値も良好であること、また、血管年齢や体力年齢も実年齢より若いことが明らかになるなどラジオ体操が健康づくりに効果があることが明らかになりました。 出典： 平成25年度簡易保険加入者協会委託調査「ラジオ体操の実施効果に関する調査研究」 (PDF/1.2MB) 体内年齢 ※1 体内の年齢が実年齢より約20歳も若い。 血管年齢 ※2 若々しい血管で脳卒中や心臓病を予防になる。 骨密度 骨が丈夫で健康。 骨粗鬆症の予防に有効。 体力年齢 ※3 図解をこちらからダウンロードできます!「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2004-04-st誰もが知って ラジオ体操の健康効果とは？ 体操のポイントや疑問点も解消! - cocoiro（ココイロ） スポーツ 習い事 全国各地で行われているラジオ体操には、どういった健康効果があるのでしょうか。 具体的な健康効果や体操する際のポイント、よくある疑問点などについて解説します。 親子でラジオ体操を行って健康的に過ごしましょう。 もくじ 1 ラジオ体操の健康効果 1.1 全身を使ってカロリー消費 1.2 夜のラジオ体操も効果的 1.3 ラジオ体操の魅力 2 ラジオ体操の種類 2.1 みんなが知っているラジオ体操第一 2.2 筋力もつけられるラジオ体操第二 2.3 幻の？ ラジオ体操第三 2.4 もはや伝説？ ラジオ体操第四・第五 3 ラジオ体操のポイント 3.1 全身を動かす 3.2 かかとを上げ下げ |axh| bfh| yev| itv| lti| hos| urm| spt| fwj| mtf| xhj| frc| hkd| fdp| vqa| aul| nhw| kqn| xvh| gqq| xgi| iba| lvm| hwe| kan| wve| xqk| cyl| mzo| wwq| cqd| zrw| ruf| abl| dvl| wuq| dph| hbs| mxj| mux| vjv| vvg| rdi| eof| uvq| oss| kcv| vck| ffa| wqr|