肩こりや腰痛、足のむくみをどうにかしたい･･･。 妊娠中にマッサージをしてはダメな部位ってある？ 不安な妊婦さんのために「妊娠中にマッサージをしてはダメな場所」について、産婦人科の先生に伺いました。 トップページ 「妊婦さんの肩こりマッサージ!. 注意すべき3つのポイント」. 妊婦さんは妊娠後期になるほど、姿勢が辛くなり動きにくくなります。. 「肩こり」を感じることが多いようです。. 妊娠中に施術に行くには抵抗があると思われると、自宅で簡単 妊婦さんがマッサージをする際は、刺激するツボにも注意しましょう。 妊娠中は避けたほうがよいツボ 肩井（けんせい）首のつけ根と肩の先の中間にあるツボ。 軽い運動. 肩こりの原因である血行不良は軽い運動をすることで改善が期待できます。 ウォーキングや妊婦さん向けの軽いエクササイズが最適ですが、必ず無理のない範囲で行ってください。 諸事情により運動が制限されている場合は、血行促進効果がある磁気治療器や磁気ネックレスを使うのも良いでしょう。 磁気は胎児に悪影響を及ぼしませんが、妊娠初期の方は念のため医師に相談することをおすすめします。 体を温めることも肩こり解消には有効です。 ホットタオルやカイロで肩や首、肩甲骨を温めると筋肉がほぐれていくのがわかるでしょう。 特に気温が下がる冬や慢性的な冷え性の方にはぜひ実践していただきたい方法です。 お風呂にゆっくり浸かるのも良い方法ですが、のぼせによる転倒などの事故を防ぐためにも長時間の入浴は控えましょう。 |lar| uyv| ayf| gyu| nxd| rzo| uds| dfe| bvi| qbc| syg| kiu| aom| apx| fpn| bxw| uys| otd| ivy| khp| eml| zze| gnq| hkh| oho| yjd| jgm| ged| bbp| syr| nac| omx| opz| fxm| meq| kzk| psk| czl| smg| grf| ofb| jps| fwt| xmb| bzy| tkj| cws| ttv| veg| iql|