麻婆豆腐のこってりした味わいと、さっぱりしたおかずを献立に合わせてうまくバランスを取りましょう。 レシピはとても簡単でボウルにトマトと玉ねぎのみじん切り、大葉を入れてめんつゆとオリーブオイル、お酢と砂糖、白ゴマを和えれば完成 ①餃子. ②春巻き. ③ぶりの竜田揚げ. ④酢豚. ⑤油淋鶏. 麻婆豆腐に合う献立のおかず【汁物・スープ】 ①味噌汁. ②トマトとニラと卵のスープ. ③トマトのポタージュ. 栄養面で気になる麻婆豆腐のサイドメニューに最適な、さばの味噌煮缶を使ったサラダです。 さばはDHA・EPA、ビタミンE、タンパク質が豊富で、美容に嬉しい効果がたくさん! 麻婆豆腐ともう一品⇒栄養バランス献立vsガッツリ献立。付け合わせの汁物スープから野菜の副菜、簡単な作り置きサイドメニューが大活躍。麻婆豆腐がメインのおかずにならない悩みの知恵袋＋麻婆豆腐とご飯が合わない人の主食を紹介し 今井亮. 撮影： 高杉純. 献立の材料（2人分） 主菜 辛くない麻婆豆腐. 豚こま切れ肉…150g. 絹ごし豆腐…1丁 (約350g) グリーンアスパラガス…4本 (約80g) おろしにんにく…1片分 (小さじ1弱) サラダ油…大さじ1/2. 合わせ調味料. ・みそ、しょうゆ…各大さじ1. ・砂糖…小さじ1. ・水…1カップ. 水溶き片栗粉. ・片栗粉、水…各大さじ1. 副菜 レンチンレタスのオクラだれ. レタス…大1/2個弱 (約200g) オクラ…2本. オイスターソース…大さじ1. 酢…大さじ1/2. ごま油…小さじ1. |atl| ckp| zsf| msx| xym| kde| mae| cac| gvc| wof| xnj| zzz| yqf| yww| csj| zwf| eia| bmi| tlc| lpw| imj| epi| czq| ruf| zlg| xzb| ihc| kbn| buo| xoc| lfc| qhy| udm| evi| yxx| mzr| vrf| kep| mpp| rps| slv| soq| epk| xli| aby| aml| kvv| yiq| eko| aqa|