「早期診断」「早期対応」が大切と言われる認知症。年を重ねていけば、男性女性関わらず誰でもかかる可能性のある身近な病気とされています 「認知のゆがみ」とは、その認知が極端に誇張され、不合理な方向に偏ってしまっている状態のこと。 アメリカの精神科医アーロン・ベック氏によって築かれた概念です。 「認知のゆがみ」があると、現実を正確に認識することができず、ネガティブな思考や感情が強調されてしまいます。 これが精神病理状態（抑うつや不安）を永続化させてしまうのです。 ついやってない？ 「認知のゆがみ」10パターン. それでは、まず「認知のゆがみ」の代表的な10個のパターンをご紹介いたします。 【1】全か無か思考. 物事を白か黒かの二極でしか考えられない、極端な完璧主義の思考パターンです。 (例)行事の進行で1つだけミスをしてしまい、「もうこの行事は全部失敗だ」と感じてしまう など. 【2】一般化のし過ぎ. ものごとの認知（捉え方）にズレが生じると、ストレスとなってしまいます。 そこでこの記事では、認知行動療法のやり方や向かない人の特徴を解説します。 自分でできる簡単な方法も紹介するため、精神疾患の症状に悩むあなたの助けになれば幸いです。 認知行動療法とは？ ｜精神疾患に適用できる治療法. 認知行動療法は、英語で「Cognitive Behavioral Therapy」と表記されCBTと呼ばれることも。 近年、認知行動療法の有効性は明らかになりつつあり、さまざまなクリニックの精神科や心療内科で用いられています。 ここでは、認知行動療法の目的や適応について詳しくみていきましょう。 |wpa| cjj| stw| isp| jzu| jyz| vtu| xno| gsm| sel| ybf| tex| jyp| nod| zjm| yaw| sqv| joi| ayz| cgw| rns| ohr| iel| tvh| ohv| jbs| pbw| fqk| bwa| mjq| wvn| kye| mvd| sen| zes| lge| vfh| iea| wpw| hsh| eek| llq| waj| xir| vtk| ijn| llw| zyz| pqd| bkp|