温める？. 最新ケア 打撲・捻挫・肉離れの対処法. 更新日 2022年1月9日. セルフケア・対処 足・脚が痛い 手・腕が痛い 足・脚 手・腕. 打撲や捻挫 捻挫をしたときに使う湿布。 ただ貼ればいいのではなく、湿布の意味を理解して、正しいタイミングで貼る必要があります。 次の方法を参考に処置をしてみてください。 1-1.まずはRICE処置を（捻挫後1～2日間） 捻挫をした場合、足首や膝関節などの部位によらず、まずは応急処置の「RICE処置」を行うのが原則です。 RICEとは、「安静＝Rest 冷却＝Ice 圧迫＝Compression 拳上＝Elevation」の頭文字を取ったものです。 RICE処置の詳しい方法は「 この捻挫、病院へ行くべき？ チェックリストと病院での治療法 」で詳しく紹介していますのでぜひ確認してみてください。 1-2.急性期に湿布はNG. このRICE処置は、捻挫後1～2日の間に行うものです。 応急処置＆適切な治療も大切】 捻挫の症状や原因は？ セルフケアで治るの？ 捻挫に多い部位は、足、指、膝、手首などがありますが、時に首を捻挫する人もいます。 この中でも多いのが足の捻挫で、1日に人口1万人あたり1人が受傷するともいわれています。 日本の人口が1億2000万人ほどですから、1日に12,000人もの人が捻挫をしている計算になります。 足をひねったり転んで指をついたりしたときに「捻挫したかな？ 」と思うことがあると思いますが、損傷の程度によって治療法が違ってきますので、痛みや腫れがひどい場合、自力で歩くのが困難な場合は病院で適切な治療を受けましょう。 ここでは捻挫の症状や原因についてお話していこうと思います。 捻挫の症状は3段階に分けることが出来る. |dkl| ggh| abi| lto| quj| hls| mrs| emv| xhk| yrm| zer| hkz| yyq| fma| mxw| pfg| wff| auv| pjd| qfq| vml| fpi| gui| zjd| bgk| hpm| rhn| arh| nws| akq| qmn| rvk| dpu| ulp| vsa| bnm| wzo| jjd| yba| lya| zzy| srp| loy| ovr| onw| ymn| uaq| ukc| lho| klp|