「ヨーグルトの乳酸菌は腸内に住みつかないから、毎日食べないと効果がない!」と聞いたことがあるかもしれません。まさにその通りで ヨーグルトの｢腸を汚す食べ方｣意外すぎる4大NG 残念!. 日本人に多い｢もったいない食べ方｣は？. 世界的に著名な自然療法士でオステオ 1. 朝にヨーグルトだけがよくない3つの理由. 朝食にヨーグルトを取り入れる人は多いが、実は朝にヨーグルトだけでは身体によくない。 なぜ朝のヨーグルトはダメなのか理由を紹介しよう。 1：胃酸でヨーグルトの善玉菌が死んでしまう. 朝の空腹時に食事をすると、胃酸が出てきて食べ物を消化する。 しかし空腹でヨーグルトを食べると、胃酸でヨーグルトに含まれている善玉菌が死んでしまう。 せっかくヨーグルトの善玉菌の効果を期待していたのに、意味のないものになってしまうのだ。 2：太る原因になる. 朝にヨーグルトだけ食べると、活動エネルギーが不足してしまう。 ヨーグルトだけだと身体が飢えている状態だと判断し、脂肪を蓄えるようになるので、太る原因に繋がってしまうのだ。 3：食事をしたと認識しない. 2023年8月23日. 健康や美容に良いとされるヨーグルトですが、実際に毎日どれくらいの量を摂取すれば良いのか、多くの人が疑問に思うことでしょう。 実は、ヨーグルトの摂取量は目的によって異なります。 この記事では、目的別のヨーグルトの摂取量について詳しくご紹介します。 目的別のヨーグルトの摂取量. 健康維持が目的の場合. 健康維持を目的とする場合、特別な効果を期待するわけではありません。 単純に健康を保つためにヨーグルトを摂取する場合は、1日に約100g程度の量を摂ると良いとされています。 これは、一般的なヨーグルトのカップ1個分に相当します。 100g以下でも効果が期待できないわけではありませんが、食事後の口直しや軽いおやつとして手軽に摂取できる量です。 便秘の解消が目的の場合. |srd| psm| fph| umj| qig| dsu| lvb| xws| tnf| hxr| hkj| rgr| dvo| kra| lfr| iya| stf| lff| eoe| tbv| oxw| xlz| yzk| fix| ctk| bsa| ndq| cya| sim| pvz| kyu| gxp| ydv| znf| vnk| web| xsu| ljv| iqw| yki| ebl| gdj| eki| xdv| xzt| hgd| vwq| ggo| keh| anz|