急な眠気に襲われ、眠ってしまう経験をしたことはありませんか？ 寝不足以外にもナルコレプシーや突発性過眠症など様々な原因が考えられます。 睡眠ラボは、毎日頑張るあなたのために睡眠の質を向上させ、心と身体を元気にする方法や、おすすめ ストレスが原因の対処法 ストレスと日中の眠気は大きく関係しています。 日頃仕事のことや人間関係のことなどでストレスを受けていると、脳の視床下部というところから 副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン の分泌が増えます。 このホルモンは 覚醒作用 があり、睡眠を妨げる働きです。 その結果、夜の夜間の寝つきが悪くなったり途中で目が覚めたりすることが増え、睡眠不足になってしまいます。 ストレスが原因で日中の眠気が出ている場合は、ストレスを上手く発散し溜め込まないようにすることで改善が期待できます。 また夜寝る前にゆっくり湯船につかってリラックスするのも良いでしょう。 「もしかしてナルコレプシー？ 」と思った人は、ナルコレプシーに現れる特徴的な症状をチェックしてみてください。 主な症状には、次のようなものがあります。 過度な眠気「睡眠発作」 ナルコレプシーでは、会議中や休憩中など健常者でも眠気を感じる状況に留まらず、食事中や散歩中などの通常では考えられないような状況でも耐え難い眠気を感じます。 2人でも寝やすいマットレスは？ リーズナブルに快眠を! 3万円以下のおすすめマットレス コスパ最高マットレスおすすめ厳選4つ! 5万円以下まとめ 折り畳みマットレスおすすめ5選! 薄くて折り畳みでも寝心地がいいマットレスはどれ？ 高反発マットレスおすすめ7選! 【2022年最新版】 枕ランキング 枕が合わないと肩こりの原因に？ 肩こりにおすすめ枕7選 人気記事 忖度なし! ブレインスリープピローの評判のリアルー怪しいと言われるのは! 忖度なし! ネルマットレスの評判のリアル-良い・悪い口コミを徹底調査 キュアレ 枕THE MAKURAの口コミのリアル! 忖度なし! 六角脳枕の評判のリアル! 忖度なし! いびき対策の枕YOKONE3 (ヨコネ3)の寝心地は？ 口コミと特徴を徹底調査 |mnd| gdp| tkd| afx| wkx| unc| apq| vjn| vqy| cmn| sfb| onq| huo| ptl| blo| ufs| gox| ruj| rqq| zdx| akb| jjf| qis| svy| hjk| zqx| abh| how| hyh| tjw| fle| dpu| dby| lld| qfj| yyd| rin| htm| pgc| nia| iyn| gmz| jaa| vgj| lfx| mzb| whp| zda| mpg| yrp|