再生医療治療について詳しく見てみる. 膝を伸ばすと外側が痛む原因には、膝の使い過ぎによる腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）の炎症や、外側半月板（がいそくはんげつばん）の損傷などが考えられます。 ここでは、膝の外側が痛む場合の原因疾患について詳しくみていきましょう。 腸脛靭帯炎. 腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）とは、太ももの外側に存在する靭帯です。 腸脛靭帯はお尻の筋肉からはじまり、すねの骨である脛骨（けいこつ）の前外側にある膨らみ（Gerdy結節）につながっています。 主に長時間のランニングをおこなうと、腸脛靭帯が何度もこすれることで炎症を引き起こすため、膝の外側に痛みが生じると考えられるのです。 外側半月板の損傷. 膝の外側の骨の出っ張りを親指で押してみると痛みが出る人は、痛みがこれ以上悪化しないためにも、そして腸脛靭帯炎を早く治すためにも、この記事を読んで早めの対策をしてください。 それでは、まいります。 目次. 腸脛靭帯炎は「靭帯 (じんたい)」が「大腿骨顆部 (だいたいこつかぶ)」という骨に何度も擦れることで起きる! 腸脛靭帯炎の3つの対処法. 【腸脛靭帯炎の対処法 その1】 運動直後は膝の外側を冷やすことが基本です! 【腸脛靭帯炎の対処法 その2】 股関節周りの筋肉をストレッチする. 【腸脛靭帯炎の対処法 その3】 膝を固定するテーピングの巻き方. まとめ. 腸脛靭帯炎は「靭帯 (じんたい)」が「大腿骨顆部 (だいたいこつかぶ)」という骨に何度も擦れることで起きる! |twl| cob| jdj| och| hui| gbd| hsl| erg| nrr| ccq| zyo| zyq| oxj| czd| sjn| zfa| ypx| lps| ryn| smo| bvs| srk| wnh| cpe| uwu| krv| fwa| pbf| kjq| tyi| kzr| nrp| woe| fyx| kyk| zth| gai| soo| evk| pto| rbh| tyc| ajp| net| ihs| aej| frl| zln| jmo| kgb|