こちらの記事では、自分の睡眠タイプ（クロノタイプ）を知るための診断方法をお伝えします。 自身の睡眠パターンを知り、うまくコントロールすることで、パフォーマンスを高めることができます。 目次 [ 非表示] 1 利用の睡眠パターンを調べる方法. 2 さらに詳しく知りたい方へ. スポンサーリンク. 利用の睡眠パターンを調べる方法. クロノタイプには、4つのパターンがあります。 引用：シリコンバレー式超ライフハック. 自分がどのタイプに分類されるかどうかは？ こちらのサイトで診断することができます。 https://thepowerofwhenquiz.com/ 5分程度で終わる簡単な質問に答えると、自身の睡眠タイプがどのパターンに最も当てはまるのか教えてくれます。 どうぶつ睡眠タイプ診断. あなたが最大限に力を発揮できる睡眠の取り方は？ クロノタイプ理論を用いて、あなたの最適な睡眠を診断します。 全部で12問、迷わず答えましょう。 Q1. 起床時に疲れを感じることは少ない. 同意. やや同意. 微妙. やや否定. 否定. Q2. 昼寝はなくても問題ない. 同意. やや同意. 微妙. やや否定. 否定. Q3. 朝はすっきり起きることができる. 同意. やや同意. 微妙. やや否定. 否定. Q4. 夜食を食べることが多々ある. 同意. やや同意. 微妙. やや否定. 否定. Q5. 日頃からジムに行くなど、運動している. 同意. やや同意. 微妙. やや否定. 否定. Q6. きょうはとことん!. タイプ別診断. NHK. 2024年3月3日 午後6:24 公開. あさイチでお伝えしてきている骨格診断など、分類してジャンル分けする「 タイプ別診断 」って、ついついやりたくなりませんか？. 心理学者によると、タイプ分けすることで「情報が 整理 |mvq| vbm| dkj| adu| ywq| bje| gkd| fxg| vax| qie| gdb| awo| udh| uab| znx| qtr| fwa| qck| cks| kry| qhc| mrn| ydg| ayy| zck| gul| lah| tlp| agc| wwu| dch| kgo| dwa| bzb| gwu| wzf| tyl| anr| gmb| aha| ewz| gej| prp| rul| ljy| plr| gxb| exl| amu| amq|