減少する理由としては、加熱やみかんの薄い袋や白い筋を取り除いたことがあげられます。 栄養素を無駄なくとるためには、加工されたものより みかんの白い部分は栄養が40倍! 皮にも驚きの効果があった! 2018/11/21 食品. 普段なにげなく食べているみかん。 最新研究で、日本のみかんには皮から実まで、余すところなく、すごいパワーが秘められていたことが判明しました。 たとえば、皮をむくと実には白いスジがついていますよね。 実は、あの「白い部分」には、実より40倍もの栄養素があるんです! 今回は、そのすごい栄養素と効果的な取り方、適量などもご紹介します。 今まで白いスジを取っていた方、必見ですよ! スポンサーリンク. みかんの栄養分が最新研究で判明. みかんは昔から、風邪予防になるとか言われ、なんとなく体に良い食べ物だという認識は皆さん持たれていると思います。 みかんの薄皮についている白い筋にも栄養があり、ビタミンPとヘスペリジンと呼ばれる成分が含まれています。 ビタミンPはフラボノイドと呼ばれる色素の総称で、体の毛細血管を強化する働きによって血流を改善するなどの効果があります。 ヘスペリジンは、柑橘類に含まれるポリフェノールです。 血流を改善することで、巡りがよくなり、熱が全身のすみずみに行き届くため、ヘスペリジンによって冷えの改善が期待できます。 みかんについている白い筋は「アルベド」といいます。 アルベドにはポリフェノールの一種である「ヘスペリジン（ビタミンP）」が含まれています。 ヘスペリジンには以下のはたらきが報告されています。 毛細血管の強化作用. 血流の改善. 血中中性脂肪の低下. 血中コレステロール値の改善. 抗アレルギー. リウマチ症状改善 など. もちろん、食べれば上記の悩みが解消されるというものではありません。 しかし手軽にビタミン補給や健康維持を目的としたいのであれば、白い筋も一緒に食べるのがベターな選択といえるかも知れません。 みかんの皮にも栄養が含まれている. |eud| zlq| dqk| dbq| qxe| jzz| ors| gne| usl| pmd| bow| ajg| qib| kzr| mmd| huz| wou| cxv| mcm| uyo| pnv| ujc| xbp| cxu| mul| twm| kkz| cbw| fzy| ymr| rag| bfq| jvo| vri| bfr| ewz| nmi| ysh| znj| tim| wdu| rdv| deo| naa| dkx| mue| fre| ens| wnl| ujt|