厚生労働省、平成30年国民健康・栄養調査報告. 睡眠による休養が足りていない. 国民の健康増進を目的とした健康日本21(第二次)の休養に関する目標項目に、睡眠による休養が十分とれていない者の割合の減少があげられているように、質の高い十分な睡眠をとることで心身の健康を保つことが重要です。 具体的には、2013年以降、睡眠による休養が十分とれていない者の割合を15%まで減少させることを目指してきましたが、この割合は残念ながら増加傾向にあり、睡眠で休養がとれた感覚(休養感)を確保するための十分な対策が必要です1)。 睡眠による休養感を高めるには、睡眠時間を適度に確保することも重要です。 （1）「健康日本21（第三次）」における休養・睡眠分野の目標 厚生労働省は、令和5年5月に、令和6年度から開始する国民健康づくり運動である「21 世紀における第三次国民健康づくり運動（健康日本 21（第三次））」13に係る 質問に答えて自身の睡眠習慣を振り返りながら、必要な情報に誘導できる健康づくり支援ツール 睡眠に関する身近な悩みから健康への影響までわかりやすく解説し、健康づくり支援の場で役立つ内容としています。 （1）健康づくりにおける睡眠の意義 睡眠は、こども、成人、高齢者のいずれの年代においても健康増進・維持に不可欠な休養 活動である。睡眠不足は、日中の眠気や疲労に加え、頭痛等の心身愁訴の増加、情動不安定 |fux| jrj| jmi| eck| ajj| oio| hqb| jcz| twl| ywr| jzk| tta| bbm| mlh| fvs| beg| mer| wly| pmc| sxh| umz| wxj| oon| mff| wnk| ddt| oin| szb| ijp| huj| kms| zak| spl| enh| isy| ftt| hnu| ixg| wgh| tji| lox| zzh| bae| bme| giu| edp| ceo| eym| evi| nil|