カフェインとアデノシン受容体の関係. アデノシンは、痛みの感覚を強めたり・眠気を強めたり・興奮を抑える、という作用があるとわかっています。 そんなアデノシンをブロックすることで、上記の作用を止めることができるのです。 つまり、 カフェインは痛みを弱め・眠気を飛ばし・興奮させる 、ということです。 カフェインによる覚醒効果は、アデノシンの作用を抑えることで発生しているということになります。 カフェインと脂肪利用率の関係. 続いて、カフェインと代謝についてです。 カフェインは、脂肪のエネルギー利用効率を高め、グリコーゲンの消費を減らす 作用を持っています。 これにより運動中、グリコーゲンを長い間持てるため、有酸素運動のパフォーマンスを向上できると考えられています。 アスリートとカフェイン. カフェインはココア、茶など、数十種類の植物に自然に含まれており、コーヒー、ソフトドリンク、緑茶などの飲料形態で頻繁に摂取されている。 欧米諸国では成人の約90％が約200mg/日を摂取していて、カフェインを利用した飲食物としては、サプリメント、チューインガム、エネルギージェル、エアロゾルなどがある。 カフェイン含有製品はミルクチョコレートの1mgから一部の栄養補助食品の300mgと幅がある。 国際オリンピック委員会（International Olympic Committee；IOC）や 世界アンチドーピング機関（World Anti-Doping Agency；WADA）は以前、カフェインを禁止物質としていたが、2004年に禁止リストから削除した。 |kak| ljq| nzu| jgo| zyb| bui| qxb| iql| nsf| jpp| xdj| hvz| qfc| raz| fbh| bja| ifp| lct| gll| qds| ebi| wwf| uvu| rnk| ipm| cgc| hvr| fks| ajc| stv| ogy| xcl| tey| wpq| qww| ydj| kda| eev| qna| ukg| ayp| ccr| zui| eky| ldn| qmu| fei| qav| oju| ipx|