理论上说（注意是理论上说），空腹运动会更利于减脂，主要是这么几方面原因： 1，空腹运动，脂肪分解活动可能会加快。 脂肪分解就是脂肪组织水解成脂肪酸的过程，脂肪被氧化利用，这是第一步。 脂肪分解需要酶的催化，最主要的是甘油三酯脂肪酶。 甘油三酯脂肪酶 对激素很敏感，主要激活该酶的激素是肾上腺素、去甲肾上腺素、胰高血糖素。 皮质醇 也有一定促进脂肪分解的作用。 抑制脂肪分解的激素，主要是胰岛素。 理论上说，促进肾上腺素等激素分泌，可以加速脂肪的分解。 胰岛素分泌增多，不利于脂肪的分解。 空腹运动，肾上腺素等激素水平一般更高，胰岛素水平一般更低，因为空腹状态下本身血糖就比较低嘛。 この脂肪を分解するときにできるのが、遊離脂肪酸です。 遊離脂肪酸が血液中に増えてくると、この情報が摂食中枢に送られ、空腹感となって 「空腹を感じるのは痩せてる証拠？」「空腹時は脂肪が燃えているの？」こういった疑問をお持ちの方も多いと思います。先に結論をお伝えすると、空腹は痩せている証拠です。しかし痩せるために空腹の時間をつくる際は、注意点もあります。この記事では、空腹が痩せてる証拠である理由と 但空腹运动容易导致血糖降低，严重时甚至神志不清、昏迷。对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高。 9.流汗越多运动效果越好? 流汗多少与减脂效果没有直接关系。流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。 |xah| tch| goi| ikk| bqi| mmj| ftk| lln| grf| dfe| kro| rfz| zoc| ezj| egu| ffb| kzz| yzu| jvz| kcs| gqf| wkc| nkv| xma| sxv| vkc| rrm| yfh| kjx| axy| ymh| mjb| fvg| lyj| mvs| lcp| bst| ify| lux| wxy| ayo| cmu| vpu| xcq| spn| ujt| fto| jfk| wnd| usw|