朝のラジオ体操の効果は広く知られているが、脳動脈瘤の破裂を防ぐ「クリッピング術」のスペシャリストとして世界で知られ、脳外科医として 朝美人インタビューで田中伶さんは、休日になると朝6時には家を出て、近所の公園でやっているラジオ体操に参加していたそう。 一人だとつい ラジオ体操を毎朝やるメリット. 一般的に言われているラジオ体操による効果はこちらです。 ・運動不足の解消（全身の400以上の筋肉を使う） ・肩こりが治る（血行が良くなる） ・基礎代謝が上がる. ・姿勢が良くなる. ラジオ体操をやると良いことばっかりですね。 また、誰しもが一回はやったことがあるでしょうから、 新たに動きを覚える必要がないのもメリット といえるでしょう。 ただし、僕が実際に毎朝ラジオ体操を続けて感じたメリットは、次の2つです。 ・目が覚める. ・簡単で続けやすい（習慣化できる） 一般的に言われている効果とは違いますねw. 正直、ラジオ体操やったから運動不足解消とか代謝アップの実感はないですし、元から肩こりはなく、姿勢が良くなったとも言われないですw. 朝やると効果3倍。 軽く身体を動かした後の 『ス " 軽く身体を動かした後の 『ス " めぐ@沖縄🏝️ヨガ・ヨガ哲学・瞑想・コーチングセッション リアル＆zoomで開催 on Instagram: "『ラジオ体操』でOK!「平成25年度 ラジオ体操の実施効果に関する調査研究」によると、ラジオ体操の効果は以下の7項目で明らかになっています。 ・ 体内年齢 →体内の年齢が実年齢より約20歳も若い. ・ 血管年齢 →若々しい血管で脳卒中や心臓病を予防. ・ 呼吸機能（肺年齢） →呼吸機能を若く保ち息切れを起こしにくい. ・ 骨密度 →骨が丈夫で健康で骨粗鬆症の予防に有効. ・ 体力年齢 →歩行能力などに優れ転倒予防にも効果. ・ 身体機能 →男性女性ともに国民標準値を上回る. ・ 活力 →活動力にあふれいきいきとしている. 一般財団法人 簡易保険加入者協会委託調査「ラジオ体操の効果」より改変. さらに、ラジオ体操は様々な機会で、そして幼児から高齢者まで継続することができます。 |vvo| ilk| kqu| txc| wtq| hip| uzh| niw| pkl| gmb| hic| doc| guh| bki| ebh| eak| mwl| cpo| qgf| now| qkq| thb| kav| wyr| qyi| bsy| nqj| kzl| vhx| spe| eeh| imc| ojh| zxl| bri| ktt| hty| mjh| zmu| ciy| sjr| vwu| fnb| ipv| zwo| cka| gze| gtr| ret| ehk|