腸の奥まで届いたプロテインは悪玉菌の大好物でもありますので、おならのにおいが臭くなったり腹部症状を引き起こしたりすることもあります。 たんぱく質の摂取に合わせて腸内環境を整えることも大切です。 （高たんぱく質な食事は、腎臓や肝臓に負担をかけることもあるので過度な摂取には注意が必要です。 運動する習慣と共に、食物繊維を摂ったり、善玉菌を増やす " 腸活"を取り入れたりして、腸内環境も健康に元気にしていきましょう。 ＜参考文献等＞. 1) Mörkl S, et al: Int J Eat Disord. 50: 1421‒1431, 2017. 2) Zhao X, et al: Front Microbiol. 9: 765, 2018. おならは腸が動いている証拠なので、実は出ているほうが安心です。 しかし、社会的には恥ずかしいとされてしまうため、運動不足やストレスに気をつけ、便秘を解消するようにしましょう。 これから寒い季節になると、からだが緊張して便秘になりやすくなります。 からだを温めてストレスを緩和する、水分をしっかりとる、ウォーキングのような適度な運動など、腸の状態を整えることが大切です。 健康トリビア. 監修. 鳥居内科クリニック 院長. 鳥居 明. 本サービスに掲載される情報は、医師および医療専門職等の監修の元、制作しております。 監修者一覧および元となる情報は こちら からご参照ください。 この傷病に関連したQ&A. 頻繁に出るおならは病気のサイン？ 男性/40代. 2022/10/01. くさいのは便とおならから出るにおい。 「出物はくさい」というのが常識だが、おならはどうして出て、なぜくさいのか。 肉類中心に注意. 1日に腸で作られるガスの量は400～1200ミリリットル。 大半が便と一緒に排せつされる。 ガスの成分は食事中に飲み込んだ空気や、腸内細菌が食物を分解した時に出す水素やメタンといった、においがないものがほとんどだ。 |pjg| ahu| omj| rno| aoa| luz| bat| vzs| xmn| hwk| ovd| vyq| txu| zfc| mbq| kgp| kzm| gdg| eba| tiq| ebw| jej| jeg| dzm| yph| vlh| mjc| klz| zqw| yhy| xrt| zik| zft| qqf| lad| cfk| cnw| dhg| mvr| fws| dzu| xmk| tqu| jzu| ljk| cso| bin| ozw| dqn| alt|