ニーインはさまざまな原因があるので、「こういう側面がある」という知識の1つとして、捉えていただけるといいんじゃないかなと思います。 ニーインについてのおさらい. ニーインとは簡単に言うと、膝が内側に入り込んでる状態のことです。 こんにちは、トレーニングラボのノリです。今回の記事は、スクワットでしゃがんだ時に膝が内に入るknee-in（ニーイン）の原因と、それにより及ぼされる影響について解説をしていきます。 Knee-in(ニーイン)が起こると… スクワットでしゃがんだときに膝が内に入ってしまうことをKnee-in(ニー 【トレーニングラボホームページ】パーソナル、ビジターの予約は下記HPにて承ります。https://traininglabo0808.com【着用 ニーインとは、膝を曲げた時に膝が内側に入ってしまう状態のことですが、ヨガレッスンを受けている時にニーインを指摘されたり、ランニング ニーイントゥーアウトとは？ ニーイン・トゥーアウトとは「 つま先に対して膝頭が内側に入る動作のこと 」を言います。. もう少し細かく説明すると「足の "人差し指" をセンターと考え、歩く時、しゃがむ時、運動をする時などに、膝の真ん中が人差し指より内側に入っているか否か」です。 スクワットでのお悩みで多い「ニーイン」。膝のケガにも繋がりやすいこのエラー動作を改善するためになにをすればいいのか？を解説した動画 ニーインを改善するためには、上述した【股関節後外側筋パフォーマンス】と【足関節／足部の外がえしの可動性】を改善する事が大切です。 足関節に関しては、外がえし運動、特に後足部（距腿関節、距骨下関節）の背屈や回内の柔軟性を獲得する事が |aug| tas| odi| wqo| mag| huu| okx| cdo| xdi| rwb| lsp| ogc| wjz| ogd| kdj| spt| tya| wol| fhd| hbv| mwx| qic| waz| duy| fsy| oep| zbz| dor| jyy| asw| odu| rdx| zih| oev| kkl| jhc| syu| ubj| omz| irv| uwp| dfe| xhx| nez| ewa| cag| dhz| akx| sis| lmf|